Les 5 meilleures machines elliptiques, selon un entraîneur certifié

meilleurs vélos elliptiques Christine Giordano

Quand il s'agit de machines cardio qui sont douces pour vos articulations, un vélo elliptique est un bon investissement. Les meilleurs vélos elliptiques sont livrés avec un certain nombre de longueurs de foulée et d'options pour augmenter ou réduire la résistance comme bon vous semble afin de fournir un entraînement cardio à faible impact . «Avec un vélo elliptique, vous pouvez effectuer à la fois un entraînement par intervalles de haute intensité ( HIIT ) et des entraînements cardio à l'état d'équilibre de faible intensité (LISS) avec un impact articulaire minimal », déclare un entraîneur personnel Hayden Steele , CPT.



Jouer avec la résistance et la vitesse peut aider à garder les choses intéressantes pendant que vous travaillez pour atteindre vos objectifs cardio - qui sont un minimum de 150 minutes de cardio d'intensité faible ou modérée ou 75 minutes d'exercice de haute intensité par semaine, selon le Directives d'activité physique du Département américain de la Santé et des Services sociaux (ou une combinaison des deux).

Cela pourrait signifier consacrer quelques jours à des séances à distance sur votre vélo elliptique au cours desquelles vous passez du temps à marcher à un rythme unique (un rythme facile à parler pendant que vous transpirez). Ensuite, les autres jours, vous augmentiez d'un cran les choses en faisant un entraînement par intervalles, dans lequel vous augmentez votre vitesse sur des périodes plus courtes, puis revenez à un rythme de conversation pour récupérer entre des rafales d'effort de haute intensité.



«Par exemple, un rapport travail / repos de 2: 1 sur l'elliptique pourrait être de 30 secondes de sprint, suivies de 15 secondes de repos», suggère Steele. «Un rapport travail / repos de 1: 1 est une autre excellente façon de faire des intervalles sur un vélo elliptique. Cela pourrait être aussi difficile que possible pendant une minute, suivie d'une minute de repos. '



Et même si un entraînement elliptique vise principalement vos jambes, vos hanches et vos fessiers, vous pouvez mettre le haut de votre corps dans l'action avec cette astuce de Steele: «Essayez de pomper vos bras aussi vite que vous bougez vos jambes, et assurez-vous de répartir uniformément votre poids et votre résistance.

Ci-dessous, consultez ses recommandations pour les meilleurs vélos elliptiques disponibles, afin que vous puissiez commencer dès que possible.

1Meilleur vélo elliptique économiqueElliptique d'entraînement de la marche à air SF-E902 de Sunny Health & Fitness amazon.com 129,00 $94,99 $ (26% de rabais) ACHETEZ MAINTENANT

Une aubaine totale, vous pouvez obtenir cet elliptique pour moins de 100 $, mais cela ne signifie pas que vous sacrifiez l'efficacité de votre entraînement. Cette machine à marche pneumatique vous oblige à travailler vos jambes, vos bras et vos muscles abdominaux pendant que vous passez d'une marche simulée à une course. De plus, il dispose d'un écran LCD sur lequel vous pouvez suivre votre temps, votre décompte, la distance totale et les calories brûlées.



Critique élogieux: «Cette machine est un dandy. Il a un mouvement de glissement et de balancement qui peut aller assez vite si vous le souhaitez avec peu de demande sur les articulations. C'est génial si vous voulez le mettre devant votre téléviseur dans votre salon. Il ne prend pas l'espace d'un tapis roulant ou même d'un vélo. Il est assez léger pour être traîné ou emporté à la hâte. —Bunny Max, amazon.com

deuxMeilleur vélo elliptique compactStrider compact Stamina InMotion E1000 99,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Si vous avez besoin de faire du cardio pendant que vous travaillez, rangez cette marche elliptique compacte sous votre bureau. Il convient à l'entraînement assis ou debout, bien qu'il n'inclut pas de guidon pour s'y accrocher. Pourtant, cette bonne affaire comprend d'autres fonctionnalités comme un moniteur d'affichage qui vous permet de jouer avec l'intensité de votre entraînement et la possibilité de pédaler en avant ou en arrière.

Critique élogieux: «J'ai acheté la machine elliptique sous le bureau dans l'espoir de faire plus d'exercice pendant que je suis coincé derrière un bureau pendant 8 à 10 heures par jour. J'ai hésité au début parce que je ne savais pas à quel point la machine serait distrayante en essayant de travailler sur des feuilles de calcul et des e-mails. Ce n'était distrayant que pendant les deux premières heures. Après cela, j'ai presque oublié qu'il était là pendant que je travaillais. J'utilise l'elliptique depuis deux mois et j'adore! Je me sens plus énergique pendant la journée et mieux dans ma peau parce que je fais du cardio à faible intensité. —Elfear, staminaproducts.com

3Meilleur vélo elliptique pour une foulée silencieuseProForm SMART Pro 12.91 499,00 $



Le fait de pouvoir marcher silencieusement (pour ne réveiller personne d'autre chez vous) devrait être un gros argument de vente, voilà! votre nouveau vélo elliptique préféré. La résistance magnétique de cette machine cardio vous permet d'augmenter vos niveaux d'intensité rapidement et silencieusement. De plus, il est livré avec un abonnement d'un an aux entraînements virtuels iFit, que vous pouvez suivre sur l'écran tactile intégré.

Critique élogieux: «C'était si facile à assembler; il n'y avait qu'une seule étape qui nécessitait l'aide de mon mari. J'ai des problèmes de genou et je suis capable de faire un bon entraînement sans la douleur au genou / articulaire que je ressentais en courant. J'adore les différents entraînements disponibles. Au plaisir de l'utiliser pendant de nombreuses années! » —Goldie, proform.com

4Meilleur vélo elliptique verticalElliptique ProForm HIIT H14 bestbuy.com1 599,99 $

Développez votre force et améliorez votre cardio en parcourant les 26 niveaux de résistance numériques proposés par cet appareil elliptique. Diffusez gratuitement des entraînements à la demande via iFit pendant un an sur son écran tactile de 14 pouces. Vous aurez essentiellement l’impression d’avoir votre propre entraîneur personnel à la maison, ce qui est particulièrement utile lorsque vous débutez.

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Critique élogieux: «Je suis très satisfait de mon nouveau HIIT Trainer. J'ai l'impression de faire un entraînement complet. J'aime pouvoir tenir et contrôler les poignées à plusieurs endroits, ce qui est utile et plus confortable que de saisir une poignée stationnaire sur d'autres machines. J'ai été agréablement surpris que la machine soit livrée avec un abonnement iFit d'un an, ce qui a été formidable! —Maxie, bestbuy.com

5Meilleur appareil elliptique globalSole E25 Elliptique soletreadmills.com999,99 $

Avec des pédales conçues par des physiothérapeutes pour éviter toute tension sur les genoux ou les articulations, il s'agit d'un vélo elliptique créé avec le confort à l'esprit. Les haut-parleurs audio Bluetooth, un port USB et des moniteurs d'impulsions permettent un son et un suivi excellents, tandis que les 20 niveaux de résistance vous permettent d'augmenter votre endurance au fil du temps.

Critique élogieux: «C'est mon deuxième vélo elliptique Sole. J'ai vendu le premier parce que je déménageais. J'ai eu d'autres marques de vélos elliptiques qui se sont usés ou qui n'ont tout simplement jamais joué. Celui-ci est durable et lisse. Un excellent support client également. —Pearcy6297, soletreadmills.com