Les 5 étapes que Jessica Simpson a prises pour atteindre sa perte de poids de 100 livres

Observation de célébrités à New York - 25 septembre 2019 Raymond HallGetty Images
  • Jessica Simpson a révélé sa perte de poids de 100 livres après la naissance avec plusieurs photos Instagram en septembre 2019.
  • Jessica a travaillé avec l'entraîneur Harley Pasternak pour perdre du poids en six mois.
  • Pasternak lui a confié cinq tâches quotidiennes: atteindre son objectif de pas, éliminer la technologie pendant une heure, dormir, manger sainement et faire de l'exercice.

    Lorsque Jessica Simpson a débuté sa perte de poids de 100 livres en septembre 2019, elle a demandé à tout le monde: comment a-t-elle fait ça!? Eh bien, son entraîneur Harley Pasternak met les pendules à l'heure avec tous les détails et les cinq habitudes clés qu'elle a ajoutées à sa routine quotidienne.



    Pour commencer, Jessica et Pasternak ne se sont pas lancés dans un objectif de perte de poids spécifique. «Je ne travaille jamais avec des balances», a-t-il dit Gens . «Mon travail avec elle porte davantage sur les habitudes qu’elle a créées et maintenues. Et en tant que sous-produit de ces habitudes, elle a perdu 100 livres.

    Pasternak, qui a travaillé avec le chanteur pendant de nombreuses années, a préparé Jessica pour réussir avec des changements de mode de vie holistiques juste après avoir donné naissance à son troisième enfant Birdie Mae. «La différence entre cela et les autres fois, c'est qu'elle a travaillé, oui, mais sa transformation concernait davantage ce qu'elle faisait de son temps», a déclaré Pasternak à la publication. «Je l'ai en quelque sorte aidée à revenir après chaque bébé, et c'est un peu différent, en ce sens qu'elle a dit qu'elle faisait pencher la balance à 240 [après l'accouchement]. C'est en quelque sorte l'agrégat d'être enceinte sans arrêt pendant une décennie, et nous avons donc eu un peu plus de défi entre celle-ci et les autres.



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    Voici les cinq habitudes sur lesquelles Jessica a travaillé au cours de son parcours de perte de poids de 100 livres:

    1. Jessica a fait 14 000 pas par jour.

    Pasternak a permis à Jessica de faire de l'activité lentement, en commençant par marcher 6 000 pas par jour. «C’est une activité sociale qu’elle peut faire avec ses enfants», dit-il. Lentement, elle a construit jusqu'à 14000 pas, selon E Nouvelles .

    deux. Jessica a mangé trois repas et deux collations de Le régime Body Reset .

    Manger sainement a joué un grand rôle dans sa perte de poids. Jessica a suivi Pasternak's Régime de réinitialisation du corps , ce qui permet trois repas et deux collations par jour. Chaque repas comprend des protéines, des fibres et des matières grasses, tandis que les collations sont un mélange de protéines et de fibres ou de protéines et de matières grasses.

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    «Elle aura des aliments très savoureux qui sont des versions plus saines de choses comme une soupe tortilla ou Tex-Mex», dit-il. Le régime alimentaire sain permet également des indulgences. «Et si elle organise une fête d’anniversaire un soir et un rendez-vous amoureux un autre soir, elle va se livrer à ces deux soirées, mais c’est tout», a déclaré Pasternak à la publication. 'Il s'agit d'équilibrer de manière à ne pas rendre la vie douloureuse ou trop éloignée de votre vie d'avant.'

    3. Jessica aller au gymnase avec Pasternak et l'entraîneur Sydney Liebes.

    Elle a suivi des séances de 45 minutes trois jours par semaine et a impressionné ses entraîneurs en cours de route. «Vous avez travaillé votre cul et la récompense n'a pas de prix! Sydney a partagé une félicitation Instagram Publier. «Je suis en formation depuis 10 ans maintenant et je n’ai jamais été aussi enthousiasmé par une transformation client.»

    4. Elle a passé 1 heure débranchée de la technologie chaque jour.

    La perte de poids de Jessica était bien plus que de s'entraîner et de bien manger. `` Se déconnecter de la technologie '' pendant au moins une heure chaque jour l'a aidée à dormir réparateur, a déclaré Pasternak E Nouvelles .

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    5. Jessica a enregistré au moins 7 heures de sommeil chaque nuit.

    Un sommeil de qualité et de qualité a été la clé du succès de Jessica. `` Tant de gens sous-évaluent l'importance du sommeil dans l'apesanteur et la gestion du poids '', a déclaré Pasternak. E Nouvelles .

    Une fois qu'elle a terminé ses autres tâches, Jessica pouvait vraiment se reposer. `` Chaque soir avant d'aller se coucher, elle envoie un e-mail montrant qu'elle a accompli les cinq tâches, alors elle ira se coucher avec succès '', a déclaré Pasternak. Gens . 'Elle a atteint son objectif de pas, elle a bien mangé, elle a équilibré ses responsabilités - pour pouvoir se coucher avec un sentiment d’épanouissement, et c’est tout.'

    L'attitude de Jessica a également fait une différence. «Elle était tellement motivée et positive. Elle disait que son corps ne lui appartenait pas depuis une dizaine d'années. Pas mal, de manière positive - son corps a été désigné pour créer la vie et maintenant il est à nouveau le sien et elle va le rendre fantastique d'une manière vraiment agréable. '

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