5 façons dont vos règles gâchent vos habitudes de caca

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Comme si les sautes d'humeur, les crampes et les envies ne faisaient pas cette moment du mois votre moins heure préférée, il y a de fortes chances que votre vélo puisse également faire des ravages dans votre routine d'aller aux toilettes. Voici exactement ce qui arrive à votre ventre lorsque vous avez vos règles - et comment la maîtriser - littéralement:

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Au cours des premiers jours de vos règles, votre corps libère des prostaglandines, des composés semblables à des hormones qui ont une tonne de rôles complexes, y compris le déclenchement de la contraction de l'utérus (bonjour, crampes). Malheureusement, ces prostaglandines ne restent pas seulement dans l’utérus; certains errent dans vos intestins, ce qui les incite à se contracter (et, eh bien, vous savez ce qui se passe à partir de là). «Les prostaglandines ont un effet sur les muscles lisses et l'intestin est en fait un muscle lisse», explique Jennifer Gunter , M.D., un gynécologue-obstétricien à San Franciso et un blogueur populaire.



Votre période du mois est-elle allée et passée sans règles? Voici quelques raisons (autres que la grossesse) pour lesquelles cela s'est produit:

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Cependant, toutes les femmes ne bénéficient pas de ce mouvement supplémentaire, dit Gunter. Lorsque les femmes font plus caca pendant leur cycle, c’est souvent à cause d’un excès de prostaglandines; si vous avez tendance à vous arrêter, cela peut être dû au fait que votre corps produit moins de prostaglandines.

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Encore une fois, ces prostaglandines sont à blâmer pour des épisodes de diarrhée apparemment sortis de nulle part au cours des deux premiers jours de vos règles. En fait, cela pourrait être le signe que vous avez une quantité particulièrement importante de prostaglandines flottant dans votre corps. «Des tabourets plus lâches que la normale, je dois aller aux toilettes plus souvent et me sentir plus pressé - comme, je dois y aller maintenant «Sont tous des effets secondaires très courants d'une forte augmentation des prostaglandines», déclare Gunter. Bleu, Texte, Blanc, Ligne, Bleu électrique, Police, Bleu Majorelle, Azure, Noir,
Beaucoup de femmes changent de régime avant et pendant leurs règles, dit Gunter, et si vous évincez les fruits et légumes riches en fibres avec des glucides simples et du sucre, cela changera vos habitudes habituelles de défécation et vous risquez de moins caca. .
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Ironiquement, insister sur le fait de savoir si vous réussirez ou non votre trajet sans avoir à utiliser les toilettes (dégoûtantes) du train ou à vous sentir anxieux de puer votre nouveau petit ami hors de la salle de bain peut aggraver votre situation et vous obliger à aller plus loin dit Gunter. «Il y a plus de neurones dans le tractus gastro-intestinal que dans le cerveau et la moelle épinière», dit-elle. «Lorsque vous êtes nerveux, cela vous met les intestins en désordre.»

Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour que votre routine de caca se déroule bien à cette période du mois.



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Cela empêche la libération de prostaglandines, limitant la quantité qui flottera autour de votre corps pendant les premiers jours de votre cycle (et réduisant ainsi votre risque de problèmes intestinaux). «La clé est de commencer l'ibuprofène avant le début de vos règles», explique Gunter. 'Sinon, vous rattrapez votre retard et vous n'obtiendrez pas le même effet préventif.'
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Vous voulez un peu d'inspiration pour éviter de céder à ces envies de PMS pour le chocolat, le pain et tout ce qui est frit? Gardez à l'esprit que tous les aliments qui causent généralement des problèmes digestifs feront encore plus de ravages lorsque vous aurez vos règles. Un autre conseil: évitez les stimulants gastro-intestinaux, tels que le café, les pruneaux et trop d'eau si vous avez tendance à faire caca plus pendant vos règles; faites l'inverse si vous êtes plus susceptible d'être constipé.

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Les femmes libèrent plus de prostaglandines lorsqu'elles ovulent avec leur cycle. Étant donné que les pilules contraceptives empêchent l'ovulation, vos règles s'accompagneront de beaucoup moins de prostaglandines induisant des caca si vous prenez la pilule. (Cela explique également pourquoi vous pourriez ressentir plus de crampes lorsque vous arrêtez de prendre la pilule, dit Gunter.) Cependant, Gunter avertit que la pilule est un traitement extrême si tout ce que vous essayez vraiment de faire est de traiter de façon désordonnée. des habitudes caca qui ne durent qu'un jour ou deux.

Nous comprenons: ce n’est pas exactement comme si la merde figurait en haut de votre liste de sujets à aborder. Mais si vos intestins sont généralement vissés - et deviennent encore plus vissés lorsque vous avez vos règles - cela pourrait indiquer un problème plus grave, dit Gunter. «Environ 12 pour cent de la population souffre du syndrome du côlon irritable [IBS], une condition où vous pourriez avoir une alternance de constipation et de diarrhée - et les symptômes du SCI peuvent s'aggraver lorsque vous avez vos règles», dit-elle. Si vous pensez être aux prises avec le SCI, parlez à votre médecin ou à votre gynécologue des options de traitement qui vous aideront à trouver un soulagement tout au long du mois.