Demandez au Dr Chloé: Ai-je des attentes irréalistes dans ma relation?

Bouquet en forme de coeur de couleur pastel. à deuxGetty Images

En ce qui concerne les relations, il y a un mot magique qui a une mauvaise réputation: attentes . Mais je suis ici pour vous dire qu'avoir des attentes - a.k.a. idées préconçues sur la façon dont votre relation devrait se dérouler ou votre partenaire devrait vous traiter - c'est une bonne chose, car cela montre que vous vous appréciez et que vous avez des normes . Le problème, cependant, est que souvent, vos attentes ne correspondent pas à celles de votre autre significatif ou à des choses qu'une personne moyenne peut ou voudrait accomplir. - vous atterrir dans un territoire irréaliste.

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Avoir des attentes irréalistes ne fait pas de vous un gamin. Je promets! Si vous avez tendance à vous imposer des attentes très élevées - en vous parlant, mes chers perfectionnistes - afin de travailler plus dur et de vous épanouir, alors vous pourriez être enclin à voir ces attentes se répandre dans vos relations avec les autres.

«Vous devez vous rappeler que votre partenaire est également une personne distincte avec des forces et des faiblesses distinctes, et il veut également être accepté pour lui-même.



Cela a du sens, si vous y réfléchissez: vous pourriez voir votre S.O. comme une extension ou un reflet de vous-même, et d'une certaine manière, ils le sont. Mais vous devez vous rappeler qu'ils sont aussi une personne distincte avec des forces et des faiblesses distinctes, et tout comme vous voulez être aimé et accepté pour vous-même, ils le font aussi.

Donc, si vous vous attendez à beaucoup de choses de la part de quelqu'un que vous a récemment commencé à sortir ou avez été avec pour toujours, vous voudrez peut-être vous comparer à cette liste d'attentes irréalistes courantes. Si plusieurs ou plusieurs s'appliquent à vous, votre décision n'est pas de vous battre ou de rompre avec votre partenaire - c'est de vous rapprocher d'une réalité plus heureuse (je vous dirai exactement comment, après cette liste):

1. Vous vous attendez à ce que votre partenaire ressemble à Brad Pitt, ou à Liam Hemsworth, ou à quiconque vous fait avancer - toujours.



J'espère que vous le savez, mais l'air s'estompe (désolé!). Si votre intérêt pour votre personne est basé uniquement sur son apparence, vous êtes dans une vraie déception. C'est une chose d'attendre de votre partenaire qu'il prenne soin de lui-même; c'est une autre chose de les critiquer - à voix haute ou dans votre tête - pour avoir pris quelques kilos en trop ou avoir perdu des cheveux.

Le véritable amour devrait être comme les rides: il s’approfondit avec le temps.

2. Vous vous attendez à avoir une certaine quantité de relations sexuelles sur une base régulière.

L'attente en elle-même n'est pas un problème - c'est lorsque vous et votre partenaire n'êtes pas sur la même longueur d'onde à ce sujet que les choses deviennent un peu compliquées. Si vous supposez que le sexe sera sur la table trois fois par semaine, quoi qu'il arrive - et ils sont plus proches d'une fois par semaine ou, à l'autre extrême, cinq fois par semaine - l'un de vous ou les deux seront probablement déçu quand la vie se met en travers et les choses mourir dans la chambre .



De plus, le sexe peut être un sujet sensible, car le refus (ou le refus de votre partenaire) peut vous laisser (ou lui) vous sentir indésirable. Cela peut conduire à de plus gros problèmes, alors relâchez vos attentes sexuelles ou parvenez à un accord sur ce à quoi elles ressemblent.

Curieux de savoir comment votre vie sexuelle se compare à celle des autres? Cette vidéo raconte tout:

3. Vous vous attendez à ce que votre partenaire planifie toujours une soirée en amoureux.

Je comprends, je comprends: vous avez aimé quand votre maintenant-S.O. vous a courtisé pendant les premières étapes amusantes de la datation, avec des sorties sympas et des événements surprises. Mais à mesure que votre connexion se transforme en un LTR solide, attendre toujours de votre partenaire qu'il assume la responsabilité de faire des plans et de maintenir la relation fraîche n'est pas tout à fait juste pour lui.



Ils, comme vous, pourraient être manquer cette étincelle , et avoir la pression de le rallumer ne les fera probablement pas se sentir mieux. Alors essayez de ne pas laisser la responsabilité incomber entièrement à eux.

4. Vous vous attendez à ce que votre partenaire paie (essentiellement) tout.

Il est très important ici que vous reconnaissiez qu'une norme et une attente ne sont pas la même chose. Si vous pensez que, traditionnellement, un homme est censé faire face à la facture pour chaque date, vacances et dépenses imprévues (par exemple, vous partagez une voiture et elle a besoin de pneus neufs), je vous encourage à reconsidérer pourquoi vous croyez cela et quoi vous recherchez vraiment.

C'est tout à fait bien si vous êtes quelqu'un qui veut un partenaire qui réussit extrêmement bien sur le plan financier. Mais même dans ce cas, s'attendre à ce qu'ils sortent leur carte de crédit pour tout peut non seulement les faire se sentir pris pour acquis, mais aussi signifier que vous devez être plus flexible dans d'autres domaines. Par exemple, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'ils disposent de fonds illimités et temps disponible illimité à passer avec vous.

5. Vous vous attendez à ce que votre partenaire passe tout son temps libre avec vous.

Sur cette note de passer du temps ensemble ...

`` Les relations ont tendance à prospérer lorsque les deux personnes conservent un niveau d'indépendance dans leur propre vie individuelle ... ''

Les relations ont tendance à prospérer lorsque les deux personnes conservent un niveau d'indépendance dans leur propre vie - cela crée une distance saine qui engendre le désir de proximité. Vous devriez vouloir avoir vos propres amis et votre propre vie en dehors de la relation et encourager votre partenaire à avoir la leur.

Cela dit, si vous et votre partenaire préférez être l'un de l'autre dans le crime 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et que vous n'aimez vraiment pas faire les choses en groupe ou seuls l'un sans l'autre, c'est à vous de tous. Juste, encore une fois, assurez-vous que vous êtes sur la même longueur d'onde pour ne pas finir par vous disputer sur chaque voyage de garçons / filles.

6. Vous vous attendez à ce que votre partenaire s'excuse d'abord.

Oof, celui-ci est un gros problème, d'autant plus que le temps passe et que les modèles de relations se forment.

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Parfois, dans un LTR, une personne s'habitue à ce que l'autre fasse le premier pas pour aplanir les choses lorsqu'elle a eu un désaccord ou une bagarre éclatante. Ensuite, ils commencent à se détendre dans un schéma de bouderie et de confiance que leur partenaire viendra, peu importe comment ils agissent ou ce qui s'est passé dans le combat.

Il peut devenir très destructeur pour une relation de supposer que votre partenaire (a) sera toujours là et (b) fera toujours le premier pas pour arranger les choses. La dure vérité est qu'il n'y a aucune garantie que votre personne restera à vos côtés pour toujours ... alors ne la traitez pas comme telle et évitez de faire votre propre travail pour améliorer votre lien.

7. Vous vous attendez à ce qu'ils n'aient pas d'amis du sexe opposé (ou quel que soit le sexe auquel ils sont attirés).

Personne aime l'idée que leur partenaire ait une amitié avec quelqu'un avec qui il pourrait facilement être attiré ou avec qui il voudrait coucher. Cela vous met probablement un peu mal à l'aise, même si vous leur faites confiance à la lune et au dos, car ce n'est que la nature humaine.

Mais interdire à votre homme ou à votre femme d'avoir des amies n'est pas tout à fait juste, surtout s'ils vous ont prouvé que vous n'avez aucune raison légitime d'être jaloux. Si vous avez vraiment du mal à les laisser être avec des membres du sexe qui les attire, je vous recommande de surmonter vos insécurités, car elles pourraient éloigner votre partenaire (ou un futur partenaire).

8. Vous vous attendez à ce que votre famille et votre vie priment.

Vous le savez, mais je vous le rappelle: une relation implique deux (ou plus) les gens mêlent leur vie individuelle. Bien qu'il soit impossible pour les choses de toujours être égaux, les meilleurs «navires trouvent un équilibre global. (Imaginez une bascule: un côté peut parfois être levé, puis l'autre, mais finalement, il commence à être égal.)

Lorsque les choses commencent à devenir sérieuses avec votre SO, idéalement, vous parlerez des vacances que vous passerez avec quelle famille, comment vous gérerez lorsque le travail devient plus fou pour l'un (ou les deux) de vous, et où vous vivez un jour, si vous voyez tous les deux votre relation se transformer en mariage ou en partenariat à vie.

Dans certains cas, vous pourriez être beaucoup plus proche de votre famille que votre partenaire ne l'est du sien, ou votre travail pourrait être beaucoup plus stressant, mais même quand même, ne supposez jamais qu'une conversation ne vaut pas la peine. Vous voulez que votre personne se sente considérée et entendue, et la meilleure façon de le faire est de s'enregistrer et de discuter.

9. Vous vous attendez à ce que votre partenaire s'occupe des choses dans la maison.

Ou peut-être s'attendent-ils vous à - aucune des deux options n'est géniale. Des études montrent que les relations et les mariages s'épanouissent lorsqu'il y a une division plus uniforme du travail (autour des tâches ménagères), alors essayez de trouver un système où aucun de vous n'a l'impression de «tout faire».

Peut-être que votre gars est un homme à tout faire et qu'il est donc logique qu'il fasse tout ce qu'il faut pour réparer - cool, assurez-vous simplement qu'il est d'accord avec ça aussi. Sinon, vous risquez à nouveau toute la dynamique prise pour acquise, et ce n'est amusant pour personne.

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10. Vous vous attendez à ce que votre partenaire prenne toujours votre parti.

D'accord, il y a une différence entre s'attendre à ce que votre partenaire vous soutienne et s'attendre à ce qu'il prenne toujours votre côté. L'une est une question de soutien, l'autre (la dernière) est une question d'accord.

Pour que votre vie se déroule aussi bien que possible avec n'importe quel humain, vous feriez mieux de ne pas assumer tout le monde, votre S.O. inclus, sera toujours, haut la main d'accord avec vous. Les gens ont droit à leurs propres pensées et opinions, et parfois ils ne s'alignent tout simplement pas avec les vôtres.

Maintenant, si vous vous attendez à ce que votre personne soit là pour vous, quelle que soit la merde avec laquelle vous avez affaire, c'est tout à fait juste. Assurez-vous simplement de leur faire savoir à quoi cela ressemble pour vous: voulez-vous qu'ils jouent l'avocat du diable lorsque vous avez besoin de vous évader, ou voulez-vous simplement qu'ils écoutent? Leur faire connaître votre position avant d'être irrité ne peut que vous aider tous les deux.

Sur cette note, je recadrerais vos attentes en quelque chose comme ceci: `` Je m'attends à ce que mon partenaire prenne mon parti, mais je m'attends aussi à ce qu'il se sente en sécurité pour me faire savoir s'il y a quelque chose que je ne peux pas voir dans mon angle mort.' Ah, comme c'est rafraîchissant ... pour vous deux.

11. Vous vous attendez à ce que votre partenaire sache toujours ce que vous pensez.

Et par extension, qu'ils ne vous dérangeront jamais.

    Croire que vous et votre moitié vous connaissez suffisamment pour que vous puissiez comprendre et anticiper les besoins de l'autre est un signe de force dans une relation. (Yippee!) Mais quand vous commencez à supposer que votre partenaire ignore intentionnellement vos sentiments s'il fait quelque chose qui vous dérange, ce n'est pas si bon.

    Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un lise dans vos pensées, vous ne devriez pas vous attendre à ce que quelqu'un veuille toujours faire ce que vous voulez faire (ou savoir ce que vous voulez faire sans que vous le disiez). Comme toujours, épargnez-vous le drame en ayant des conversations neutres et mutuelles sur tout cela.

      12. Vous vous attendez à ce que votre partenaire comble chaque vide de votre vie à tout moment.

      J'ai gardé celui-ci pour la fin car c'est le plus gros ... mais aussi le plus délicat.

      Certains couples ont une relation symbiotique, unie à la hanche - et il n'y a rien de mal à cela; cela fonctionne pour certaines personnes. D'autres couples, par contre, n'aiment pas être très profonds et partager toutes leurs pensées et émotions personnelles, et cela fonctionne pour eux.

      Ni l'un ni l'autre n'est faux. Et ni l'un ni l'autre n'est juste - tout dépend de ce qui vous fait vous sentir le plus en sécurité, aimé et apprécié. Cela dit, des problèmes peuvent survenir si vous vous attendez à ce que votre personne soit un caméléon capable de lire dans vos pensées et sachant quand être votre meilleur ami par rapport à votre thérapeute par rapport à votre maman concernée -lead partenaire sexuel. C'est beaucoup de chapeaux dont il faut s'inquiéter à la fois.

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      Je crois vraiment que tant que vous êtes clair et ouvert sur vos attentes, vous vous sentez à l'aise de les partager avec votre partenaire, et ils peuvent s'associer avec eux, vous pouvez travailler sur n'importe quoi.

      La clé est d'abord de s'approprier vos attentes telles qu'elles sont, en notant qu'il ne s'agit pas de normes ou de règles que les gens devraient universellement respecter. Une fois que vous faites cela, vous pouvez arrêter de juger votre partenaire pour avoir «tort» d'avoir différentes façons de faire les choses.

      Et enfin, une fois que vous avez fait cela, vous pouvez avoir un conversation honnête sur où vous en êtes tous les deux. Il se peut que votre partenaire ait des attentes similaires, mais qu'il ait du mal à les satisfaire lui-même en ce moment, ou qu'il soit en désaccord avec vous. Quoi qu'il en soit, vous ne pouvez pas combler le fossé sans le reconnaître au préalable - et en notant aussi où vous devrez peut-être faire un saut (c'est-à-dire un compromis).

      Lorsque deux personnes sont capables de faire des compromis et de se réunir avec des attentes correspondantes, rien de moins que de la magie ne se produit.