Demandez à un expert du sexe: Quelles sont les causes d'une faible libido chez les femmes et comment puis-je augmenter la mienne?

Illustration, Conversation, Interaction, Art, Graphisme, Conception graphique, Clip art, Magenta, Amour, Amrita Marino Ligne, Clipart, Graphisme, Conception graphique, .Vous n'êtes pas d'humeur à vous occuper ce soir? Ne paniquez pas pour l’instant. Libido chez la femme c'est compliqué. Il existe toute une série de facteurs qui influencent la libido et les raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas vouloir avoir de relations sexuelles (ce soir, cette semaine ou même ces derniers mois).

Mais si c'est plus une préoccupation persistante et que cela vous cause de la détresse, cela vaut la peine de regarder plus loin et de discuter avec un professionnel de la santé de confiance; le gynéco est le premier arrêt pour la plupart des femmes . Votre libido pourrait tomber à plat à cause de quelque chose d'aussi commun que le stress ou le contrôle des naissances vous prenez, ou cela pourrait être le signe d'un problème de santé plus grave. Mais vous ne saurez pas la cause sous-jacente ni comment la résoudre tant que vous n’aurez pas porté le problème à l’attention de votre médecin. D'accord, allons maintenant plonger plus profondément.

La libido peut fluctuer pour toutes sortes de raisons.



Tout d'abord, je tiens à vous rappeler qu'il n'existe pas de libido «normale». Prenez les statistiques sur la fréquence à laquelle les autres personnes ont généralement des relations sexuelles avec un grain de sel; ça varie pour tout le monde (et, hé, les gens mentent!). La libido féminine est nuancée et votre libido augmente et diminue naturellement.



Par exemple, vous pourriez avoir une libido plus élevée au moment de ovulation (la façon dont le corps vous dit de devenir fringant pendant votre période fertile, même si vous n’essayez pas activement de devenir enceinte). Ou, vous pouvez ne pas envie d'être sexuellement actif à d'autres moments du mois, comme lorsque vous avez vos règles (mais si vous êtes en sexe de période , ça peut aussi être agréable).

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Vous pouvez également ressentir des changements dans vos hormones ou vos niveaux de neurotransmetteurs à cause de certains médicaments que vous prenez ( antidépresseurs , par exemple, pourrait réduire votre lecteur ou modifier votre capacité à l'orgasme), ce qui, à son tour, peut perturber votre envie sexuelle. La même chose peut se produire si vous avez une condition hormonale sous-jacente comme un trouble thyroïdien ou un syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK ).



Le contrôle des naissances hormonal est un autre acteur de la libido auquel vous ne vous attendez pas nécessairement. La plupart des pilules BC (ou patchs et anneaux ) contiennent les hormones œstrogènes et progestérone, qui sont nécessaires pour réguler votre cycle. Ce que fait la pilule, c'est empêcher l'ovulation. Et par conséquent, les pics et les creux typiques de ces niveaux d'hormones ne se produisent pas, de sorte que vous ne ressentez pas cette poussée d'œstrogènes pendant l'ovulation, ce qui donne généralement envie aux femmes d'avoir des relations sexuelles pendant cette période fertile.

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De plus, la quantité de testostérone que vous produisez diminue naturellement de manière significative si vous prenez la pilule, ce qui pourrait également faire glisser un peu votre lecteur. Pour d'autres femmes, cependant, se sentir confiant et en sécurité dans leur méthode de contrôle des naissances pourrait leur donner envie d'avoir des relations sexuelles. Cela dépend vraiment de la personne et de ses niveaux d'hormones particuliers.

Ou, des changements majeurs dans la vie peuvent avoir un impact sur votre libido, comme si vous avez eu un décès dans la famille, récemment perdu un emploi ou traversez une période de crise. dépression . Si votre santé mentale ou votre situation émotionnelle peuvent avoir quelque chose à voir avec cela, vous devrez peut-être simplement être doux avec vous-même et travailler avec un professionnel de la santé mentale pour résoudre le problème.



Il est également tout à fait possible que vous soyez juste dans une ornière d'estime de soi et que vous ne vous sentiez pas aussi sexuel. En fin de compte, il est important d’être honnête avec votre gynécologue et / ou thérapeute à propos de alllll de ces facteurs afin qu'ils puissent considérer tous les facteurs possibles qui pourraient affecter votre libido.

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Ou, vous pouvez en fait souffrir d'un trouble du désir sexuel hypoactif.

Au-delà des facteurs contributifs typiques à une faible libido, vous pourriez montrer des signes d'une condition médicale bien connue appelée trouble du désir sexuel hypoactif, ou HSDD. Il se présente comme une faible libido, mais dans une mesure maximale. HSDD se caractérise par une pulsion sexuelle presque complètement absente et un manque de fantasme sur le sexe en général.

La plupart des patients qui luttent avec HSDD le comparent à un interrupteur d'éclairage - ils avaient un désir sexuel régulier, mais sans raison identifiable, ils ont soudainement une libido * nulle *, peu importe le partenaire ou la situation. Dans les cas de HSDD, il y a aussi toujours de la détresse associée à une faible libido, ce qui signifie une composante émotionnelle d'être bouleversé ou désemparé du fait que vous ne pensez pas au sexe.



Il est un peu difficile de diagnostiquer le HSDD. Les patients remplissent un bref questionnaire sur leur faible libido et comment cela les affecte émotionnellement, et les médecins examinent leurs réponses pour diagnostiquer le trouble. Si, lorsque la documentation évalue les réponses d'un patient, il semble que la cause d'une faible motivation pourrait être liée à quelque chose comme des problèmes relationnels ou conjugaux, ou à un autre problème médical ou médicamenteux, votre médecin travaillera d'abord à résoudre et à traiter ce problème avec vous.

Mais si vous obtenez un diagnostic de HSDD, ne paniquez pas. Croyez-le ou non, la HSDD est courante chez les jeunes femmes— un sur 10 les femmes préménopausées en souffrent - et ce n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte du tout.

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Pour traiter une faible libido, vous avez plusieurs options différentes.

Le traitement, comme vous pouvez probablement le deviner, dépend de la cause sous-jacente. Mais votre médecin vous recommandera probablement un (ou plusieurs) des plans d'action suivants.

1. Envisagez de consulter un sexologue.

Ce praticien gérera les composantes émotionnelles et psychologiques d'une faible libido et examinera également comment votre baisse de libido pourrait affecter votre relation ou votre désir de former une nouvelle relation.

Lorsque je travaille avec des personnes souffrant de HSDD ou de faible libido en général, je remarque que certains craignent que cela puisse amener leur partenaire, s'ils en ont un, à s'égarer ou à les quitter. C'est aussi quelque chose que vous pouvez approfondir avec un sexologue, si votre faible libido suscite des pensées intrusives comme celle-ci. Dans ma pratique, je recommande souvent de renouer avec votre partenaire avec une soirée de rendez-vous régulière. Fondamentalement, c'est une «prescription» pour l'intimité.

Pour trouver un praticien en santé mentale avec une expertise en santé sexuelle dans votre région, consultez Aasect.org .

2. Revisitez les livres et les films qui pourraient vous aider à allumer votre flamme.

Vous devrez peut-être simplement faire quelques devoirs en solo pour revenir dans votre rythme. Cela peut inclure une variété de tâches différentes (avec lesquelles vous êtes à l'aise, bien sûr). Pour certains patients, regarder du porno ou lire érotique fait le truc pour ramener les pensées sexuelles sur le cerveau. Vous pouvez intégrer cela pendant le temps en solo afin de pouvoir commencer à fantasmer par vous-même, puis vous pouvez impliquer votre partenaire dans le scénario.

Une autre chose qui aide parfois est de sortir avec une activité sexuelle. Cela pourrait signifier un scénario de jeu de rôle amusant pour certaines personnes. Pour d'autres, cela pourrait signifier avoir des relations sexuelles dans une autre pièce de la maison en plus de la chambre pour garder les choses intéressantes.

3. Parlez à votre médecin des médicaments et des suppléments qui peuvent stimuler votre conduite.

Si vous souffrez de HSDD, des médicaments peuvent être nécessaires pour traiter la maladie. En 2015, un médicament appelé Flibanserin a été approuvé par la FDA pour traiter la HSDD chez les femmes préménopausées. C’est une pilule quotidienne qui peut avoir des effets secondaires, comme des étourdissements, des nausées et de la fatigue, selon le médicament. .

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Plus récemment, un autre médicament appelé Vyleesi a été approuvé. Il est uniquement administré avec un auto-injecteur (c'est comme un Epipen) que vous pouvez prendre à la demande pour vous préparer au sexe. Vyleesi agit sur les récepteurs de la mélanocortine, ou régulateurs d'énergie, dans le cerveau. Études ont montré une augmentation du désir et une diminution de la détresse chez les personnes prenant Vyleesi. Un effet secondaire courant est la nausée. [Note de l'éditeur: Dr. Dweck a travaillé comme éducateur HSDD avec la société mère de Vyleesi.]

D'autres options incluent l'utilisation non conforme de supplémentation en testostérone sur ordonnance ou en vente libre de suppléments à base de plantes pour améliorer la libido.

Si des mois passent et que vous ne parvenez pas à retrouver votre niveau normal de désir sexuel, cela pourrait être le bon moment pour alerter également votre fournisseur de soins de santé que vous ne vous sentez pas comme vous-même.

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Mais le principal drapeau rouge n'est pas de savoir comment longue votre lecteur est faible (pour certaines personnes, il s’agit de semaines, de mois ou plus) - c’est la question de savoir si votre faible libido est angoissante pour vous. C’est à ce moment que vous devriez le porter à l’attention de votre gynécologue.

La ligne du bas: La libido fluctue, il est donc tout à fait normal de passer par des périodes de faible libido. Mais si votre faible libido vous dérange ou vous stresse, parlez-en à un médecin de confiance, car il existe des solutions.

Semaine de la santé sexuelle 2020 Amrita Marino