Un gargarisme à l'eau salée fait-il quelque chose pour un mal de gorge ou non?

Femme heureuse en bonne santé se rincer et se gargariser tout en utilisant un rince-bouche à partir d Tharakorn

Vous avez probablement entendu une ou deux mamies sages dire que se gargariser avec de l'eau salée peut aider à guérir un gorge irritée . Mais avant de vous tenir au-dessus de l'évier et de vous mettre à travers ce qui ressemble à un dunk à bouche ouverte dans l'océan, le vieux remède de gargarisme à l'eau salée est-il même légitime?



La bonne nouvelle: l'eau salée aide en fait à soulager la douleur causée par un mal de gorge. «Mes enfants savent que se gargariser avec de l'eau salée est la première chose que je leur dis de faire lorsqu'ils ont mal à la gorge», explique Sam Huh, MD, chef de l'oto-rhino-laryngologie au mont Sinaï Brooklyn.

La mauvaise nouvelle: l’eau salée ne le fait pas guérir un mal de gorge. La grande majorité de maux de gorge sont viraux et non bactériens, dit le Dr Huh, et ils disparaissent d'eux-mêmes en trois à sept jours. Pour la plupart, votre corps dispose de tous les outils dont il a besoin pour soigner un mal de gorge. Mais cela prend du temps et vous ne voulez certainement pas rester assis avec une gorge sèche et douloureuse pendant que vous attendez que votre corps opère sa magie. Ainsi, en attendant, se gargariser avec de l'eau salée est l'une des astuces qui peuvent aider à rendre les maux de gorge un peu moins douloureux.



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Entrons dans les détails, afin que vous puissiez décider par vous-même si un peu d'eau salée est exactement ce dont vous avez besoin pour vos maux de gorge.

Le gargarisme avec de l'eau salée tue-t-il les bactéries dans la gorge?



«L'eau salée est hypertonique», dit le Dr Huh. Cela signifie que l'eau salée a une pression osmotique plus élevée que le liquide dans vos cellules. Ainsi, lorsque vous plongez les cellules de votre gorge dans de l'eau salée, le liquide de vos cellules est attiré à la surface, tout comme tout virus ou bactérie qui se trouve dans votre gorge, ce qui signifie que vous pourrez peut-être en recracher avec l'eau salée. .

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«L'humidité supplémentaire à la surface permet également de mieux ressentir un mal de gorge», explique le Dr Huh. Il est également possible que le sel tue certaines bactéries ou virus qui causent vos maux de gorge une fois qu'ils sont suffisamment proches de la surface. Mais, encore une fois, l’eau salée n’est pas un remède contre les maux de gorge; il n’attaquera pas la source de votre douleur. Cela va simplement calmer les choses.

Combien de sel devez-vous utiliser pour faire un gargarisme à l'eau salée pour un mal de gorge?

La teneur en sel fait une assez grande différence. Si l’idée de faire couler quelque chose de si salé dans la bouche vous dégoûte, vous pourriez être tenté de mettre le plus petit peu de sel dans votre verre. Malheureusement, cela ne fera pas grand-chose pour votre gorge.

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«L'eau doit être hypertonique», dit le Dr Huh. «Pensez au goût salé des larmes. Il doit être plus salé que ça. Typiquement, les médecins recommandent de mettre un quart de cuillère à café de sel dans une demi-tasse d'eau tiède. Et oui, l'eau doit être chaude - d'une part, la chaleur aide à dissoudre le sel, mais elle augmente également le flux sanguin dans votre gorge, ce qui met votre système immunitaire en action.

Le type de sel que vous utilisez n'a pas d'importance. Tout sel fonctionnera, tant que vous en utilisez suffisamment (bien que les granules plus petits puissent se dissoudre plus rapidement et plus facilement).

À quelle fréquence dois-je me gargariser avec de l'eau salée?

Après votre premier gargarisme à l'eau salée, vous devriez vous attendre à vous sentir mieux dans les 24 heures, dit le Dr Huh. Mais vous devez maintenir la routine, sinon vous perdrez les pouvoirs de guérison des maux de gorge du sel.

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En fonction de votre douleur à la gorge, il suggère de se gargariser entre deux et quatre fois par jour. Assurez-vous simplement de boire beaucoup d'eau pour que le sel ne dessèche pas non plus le reste de vos cellules.

Tout le monde peut-il utiliser un gargarisme à l'eau salée?

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, évitez le gargarisme à l'eau salée. «Chaque fois que nous nous gargarisons, nous en avalerons accidentellement», dit le Dr Huh. Ce n’est pas un problème pour les personnes ayant une pression artérielle normale, mais une personne qui a du mal à contrôler sa tension artérielle devrait rester à l’écart de l’eau salée et essayer autre chose à la place.

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Heureusement, bon nombre des remèdes maison que nous connaissons peuvent vous aider, car beaucoup d’entre eux visent à garder la gorge humide. «Personnellement, je crois que la soupe au poulet fait la même chose que l'eau salée, car elle contient un bouillon salé», explique le Dr Huh. Il aime également que la soupe contienne des nutriments supplémentaires qui peuvent combattre l'infection.

Avaler une cuillerée de miel, en utilisant un humidificateur , boire beaucoup d'eau et d'autres liquides, et rester à l'écart de la fumée de cigarette sont également sûrs d'apaiser votre mal de gorge, dit-il. On dirait qu'il y a une certaine validité à ces remèdes approuvés par grand-mère!