Comment brûler plus de calories pendant que vous dormez

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Si seulement vous pouviez éliminer les calories de ce froyo que vous aviez plus tôt en vous évanouissant sur le canapé. Cela semble trop beau pour être vrai, non? Eh bien, ce n'est peut-être pas si loin:Baisser le thermostat pendant que vous dormez peut aider à accélérer votre métabolisme, selon une nouvelle étude menée par le National Institute of Health Clinical Center.



Pour l'étude, 31 personnes en bonne santé ont dormi dans une chambre à 75 degrés ou à 66 degrés. Les chercheurs ont découvert que les dormeurs plus froids brûlaient plus de 7% de calories de plus que les dormeurs chauds - probablement parce que leur corps travaillait pour élever leur température corporelle à une température stable de 98,6 degrés, selon l'auteur de l'étude Francesco Saverio Celi, MD, MHSc, du National Institut du diabète et des maladies digestives et rénales.

Si vous abaissez le thermostat à 66 degrés au coucher, vous pourriez brûler 100 calories supplémentaires au cours de 24 heures de sommeil, selon les résultats de l'étude. Cela peut ne pas sembler grand-chose, mais cela s'additionne - du moins en théorie.



Vous voyez, les chercheurs ne savent pas encore si votre corps compense ces calories d'une autre manière, par exemple en vous donnant plus faim ou en vous donnant moins envie de vous entraîner lorsque vous êtes réveillé, dit Celi. Pourtant, si vous essayez de perdre quelques kilos, cela ne peut pas faire de mal de baisser la température avant de ramper sous les couvertures. Assurez-vous simplement de ne pas empiler les couvertures ou de ne pas porter votre pyjama le plus chaud en même temps: vous ne pouvez pas vous attendre à voir des résultats à moins de résister au froid, dit Celi.

photo: Creatas / Thinkstock



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