«Comment j'ai perdu 85 livres de poids de bébé par Hula-Hooping»

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Cet article a été écrit par Cori Magnotta comme raconté à Sarah Klein et fourni par nos partenaires à La prévention .



Avant que: 250 livres

Après: 165 livres



Cori Magnotta , 32 ans, ne pouvait pas s'en tenir à un entraînement routine. Mais lorsqu'elle a dû faire face à des kilos en trop tenaces après la naissance de son fils, elle a décidé qu'il était temps de faire un changement. Elle a perdu 85 livres en un an en faisant un exercice qu'elle aimait: le Hula-Hooping.

sortir avec quelqu'un de 10 ans de plus que vous



Quand j'avais 5 ans, Hula-Hooping était mon tour de fête. J'étais vraiment bon dans ce domaine. En vieillissant, je faisais de moins en moins de hula-cerceau et j'ai finalement rejoint le monde réel, j'ai mis le cerceau de côté et je l'ai oublié.

Je mesure 1,80 mètre et j'ai toujours eu du mal avec mon Lester . Je n'ai tout simplement pas trouvé le sport amusant. Je rejoindrais un gymnase, j'y retournerais une fois et je n'y retournerais jamais. Quand j'étais enceinte de mon fils, j'ai développé prééclampsie , ou une pression artérielle élevée, et a dû rester alité pendant deux mois. Être sédentaire a contribué à ma prise de poids pendant ma grossesse. À mon plus lourd, je pesais 265 livres. Mon fils était un gros bébé - 10 livres! - alors je lui attribue une partie de cela. Mais j'ai eu du mal à récupérer le reste. j'ai développé hypothyroïdie après ma grossesse , et mon métabolisme a ralenti, ce qui facilite la prendre du poids et cela beaucoup plus difficile de le perdre. ( Obtenez un ventre plat en seulement 10 minutes par jour avec notre programme d'exercices testé par les lecteurs !)

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En octobre 2014, je ne pesais plus que 250 livres et j'ai commencé à chercher sur Internet pour m'amuser entraînements . Je suis tombé sur FXP Fitness , qui utilise un Hula-Hoop pondéré dans une routine qui emprunte à la barre, yoga et pilates. Je me souviens à quel point j'aimais faire du cerceau quand j'étais enfant et je me suis inscrit à un cours. J'ai conduit de chez moi à Portland, dans le Connecticut, au Massachusetts, le seul endroit où les cours étaient disponibles à l'époque. Je me souviens avoir pensé: «Laissez-moi aller voir de quoi il s'agit».

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J'ai tout de suite adoré. Il est impossible de ne pas sourire en Hula-Hooping. Je portais un Traqueur de Fitness et un moniteur de fréquence cardiaque et j'ai observé mon pic de fréquence cardiaque comme si je faisais un entraînement par intervalles à haute intensité. Je pourrais brûler jusqu'à 800 calories en une heure en combinant mouvements de ballet, postures de yoga, exercices de force comme les squats, et bien sûr le cerceau traditionnel. Nous nous sommes même enroulés autour de nos bras et de nos mains pour donner une pause à notre taille. Nous avons utilisé le cerceau lesté pour faire des étirements et des cercles pendant que nous faisions des routines de danse comme le YMCA et la Macarena.

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J'ai ramené le cerceau de deux livres à la maison avec moi dans le Connecticut et j'ai commencé à faire du cerceau par moi-même. J'ai commencé avec juste 10 minutes par jour et j'ai développé mon endurance. Il était facile de se tenir devant la télévision et de la fouetter autour de ma taille, même si j'avais des jouets partout dans mon salon de mon fils. Il ne m'a pas fallu longtemps pour décider que je voulais moi-même devenir instructeur. J'ai décidé d'aller à Boston pour obtenir la certification.

Le cerceau m'a aidé à perdre du poids lentement et régulièrement. En environ un an, j'étais en baisse de 85 livres et pesais 165. Cela m'a aidé d'avoir maintenant un enfant de 2 ans que je dois chasser partout! Une fois que vous commencer à faire de l'exercice , il y a un effet boule de neige: vous avez plus d'énergie pour faire plus de choses, comme cuisiner au lieu d'aller au service au volant et de jouer avec mon fils au lieu de le regarder sur le terrain de jeu. Maintenant, j'enseigne le cerclage trois fois par semaine.

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J'ai participé à des concours quand j'étais jeune, et 20 ans plus tard, j'ai donné une autre chance. J'ai récemment été couronnée America's Fit Mrs., et j'ai Hula-Hooped comme mon talent. J'ai même été récemment présenté comme Formateur du mois avec FXP Hoop Fitness. Si vous m'aviez dit il y a deux ans que je serais instructeur de conditionnement physique, j'aurais ri de vous.

Le plus important est que c'est amusant. La plupart des gens craquent quand je leur dis que je suis un instructeur de Hula-Hoop et me dis qu'ils ne peuvent pas faire de cerceau. Mais je n'ai pas encore rencontré quelqu'un à qui je ne peux pas apprendre à encercler! J'ai des jeunes de 21 et 65 ans dans ma classe, des personnes de petite taille et de grande taille, des patates de canapé et des marathoniens - c'est pour tout le monde.