«J'ai démarré ma perte de poids avec la chirurgie de dérivation gastrique. Je l'ai fait tenir en remaniant totalement ma vie '

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Je m'appelle Kathleen Golding ( @ kathleeng1112 ) . J'ai 28 ans et j'habite à New Bern, en Caroline du Nord. Après plus de 20 ans de lutte contre l'obésité et un trouble de l'alimentation, j'ai décidé de prendre le contrôle de ma vie, de subir un pontage gastrique et de m'engager à changer définitivement mon mode de vie.



Toute ma famille a lutté contre le poids toute ma vie et j'ai grandi en surpoids. J'ai toujours été le plus grand de ma classe et je me souviens avoir dû obtenir une note du médecin pour commencer Weight Watchers quand j'étais en quatrième année. Mon poids a grimpé tout au long de mon enfance et de mon adolescence, mais j'ai toujours été actif dans le sport, ce qui a aidé à l'époque. Mais dès que j'ai terminé mes études secondaires et que j'ai arrêté d'être actif, j'ai remarqué que le poids commençait à s'accumuler.

je a beaucoup lutté contre l'anxiété quand je suis parti pour l'université et que je me suis tourné vers la nourriture pour me réconforter. À l'âge de 22 ans, je pesais 300 livres et j'avais trouble de l'hyperphagie boulimique . Je mangeais trois gros repas chez McDonald en une seule fois. Je vivais avec mes parents et j'essayais de leur cacher toute la nourriture parce que j'étais tellement gêné. J'ai essayé une thérapie pendant deux ans pour maîtriser mon problème, et à la fin de mon traitement, mon thérapeute a suggéré de se pencher sur la chirurgie de pontage gastrique.



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La chirurgie était une chose à laquelle je pensais depuis quelques années, mais j'avais tellement peur de ce que les autres diraient de moi pour avoir choisi cette voie.



Souvent, il est considéré comme de la «triche» ou de la solution de facilité. C'est ne pas - mais j'y reviendrai plus tard. Rien d'autre ne fonctionnait pour moi, cependant. J'en suis arrivé au point où j'étais totalement désespéré. Je me sentais comme un échec et que je ne réussirais jamais sans chirurgie.

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La nourriture était une dépendance pour moi et je ne pensais pas pouvoir arrêter de manger comme je l’ai fait. J'ai essayé tous les régimes imaginables et j'arrêtais à chaque fois. Je n'avais pas la volonté de continuer, et cela m'a fait commencer à me haïr moi-même et mon corps. Quand j'avais 24 ans, je pouvais à peine attacher mes propres chaussures, je ne pouvais porter que des leggings et des t-shirts 5XL de mon père, et je prenais des médicaments contre le diabète et contre l'hypertension.

J'avais peur mais je savais que j'avais besoin d'aide - et c'est là que j'ai a pris la décision de passer par un bypass gastrique . J'ai subi ma chirurgie le 9 juin 2016 et je me souviens d'être entrée dans la salle de bain pour enfiler ma blouse. Je me suis regardé dans le miroir et pleurais de manière hystérique. J'étais terrifié et excité. Je me suis regardé mort dans les yeux et j'ai dit: «Vous n'échouerez pas. Je faisais ça pour moi.

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Laissez-moi vous dire: vous ne vous réveillez pas simplement mince après la chirurgie.

C'est une idée fausse beaucoup trop courante sur les personnes qui subissent des chirurgies de perte de poids. Dans les mois qui ont suivi mon opération, j'ai dû refondre complètement toute ma vie afin de rendre toute perte de poids permanente.

J'ai mangé un régime pauvre en glucides et riche en protéines, j'ai appris à cuisiner et j'ai ressenti tous les changements étonnants qui surviennent lorsque vous arrêtez de remplir votre corps de fast-food gras et que vous commencez à le nourrir avec des aliments bons pour vous. J'ai mesuré * tout * et prêté attention à la taille des portions. Et finalement, les changements que je faisais ont commencé à venir naturellement et vivre une vie saine était une seconde nature. Mais ce n'est pas quelque chose que vous apprenez du jour au lendemain, et ce n'est pas quelque chose que le simple fait de subir une intervention chirurgicale vous apprend comme par magie.

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meilleure barre à faible teneur en glucides et riche en protéines

Ce que je mange en une journée a radicalement changé depuis que j'ai commencé à perdre du poids.

Avant, c'était de la malbouffe sans arrêt pour moi. Maintenant, je suis super conscient de ce que je mets dans mon corps. Voici ce que je mange généralement en une journée:

  • Déjeuner : Je fais généralement une sorte de bol de petit-déjeuner. L'un de mes préférés est le saumon fumé avec du quinoa, des épinards sautés, des champignons et des tomates. J'adore cuisiner dès le matin.
  • Le déjeuner : Si je suis à la maison pour le déjeuner, je ferai une sorte de sauté avec des légumes. Et si je suis dehors pour le déjeuner, j'aime toujours faire une grande salade avec une sorte de protéine.
  • Dîner : Habituellement, une sorte de protéine (nous mangeons beaucoup de poisson), un légume et une sorte de pâtes ou d'autres glucides pour mon mari. Je vais généralement faire le plein de légumes et de protéines avant d’avoir autre chose. Je mange toujours des glucides comme les pâtes, avec modération.
  • Collation : Je suis fan de grignotage tout au long de la journée, donc j'ai toujours un assortiment de légumes tranchés et prêts à être mangés avec du houmous dans mon réfrigérateur. Je fabrique également deux boîtes de protéines inspirées de Starbucks avec des fruits et du fromage tous les dimanches que je grignote tout au long de la semaine.
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    Au fur et à mesure que le poids diminuait, bouger mon corps devenait de plus en plus facile.

    J'ai commencé lentement avec de l'exercice, en marchant, en nageant et finalement en passant à yoga . Pour être honnête, cependant, je déteste toujours aller au gymnase.

    Avant de subir une intervention chirurgicale, j'essayais d'aller au gymnase, mais j'étais tellement frustré et découragé par la difficulté à bouger mon corps. J'avais honte et comme tout le monde là-bas me jugeait. Je détestais ce sentiment d'être la grosse fille du gymnase.

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    Maintenant, je déteste toujours aller au gymnase, car une partie de moi a toujours l'impression que je n'y suis pas à ma place, même 189 livres de moins. Alors, j'ai trouvé d'autres moyens de m'entraîner. J'emmène généralement mon chien faire une longue promenade, je vais à un cours de Pilates ou je fais un entraînement à la maison avec une vidéo YouTube.

    Je ne veux plus jamais ressentir ce que je faisais avant la chirurgie.

    J'ai transformé mon tout mode de vie, à la fois physiquement et mentalement, sur une période de 12 mois. Et bien que le changement de poids ait été incroyable, j'ai vu la plus grande transformation de mon état mental et de la façon dont je pensais à moi-même. J'ai commencé à tomber amoureux de mon corps pour la première fois de toute ma vie, non pas parce qu'il devenait plus petit, mais à cause de sa force.

    Ma motivation vient d'un refus sérieux de revenir à ce que j'étais. Je ne veux jamais être esclave de la nourriture ou me sentir piégé à l’intérieur de mon propre corps. Mon mari et moi essayons également de tomber enceinte et avons actuellement des problèmes de fertilité, alors pendant que nous attendons un résultat positif, je n'arrête pas de me dire que je dois rendre mon corps aussi sain que possible pour qu'il soit prêt à porter notre bébé.

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    J'aurais pu choisir de garder ma chirurgie secrète, comme tant de gens le font, et prêcher sur l'importance de compter les calories et un mode de vie céto , ou que boire un shake tous les jours m'a aidé à obtenir ces résultats. Mais je ne veux jamais induire les gens en erreur ou avoir honte de mon approche. C'est tout aussi valable que celui de n'importe qui d'autre.

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    Je veux être authentique et authentique pour les personnes qui ressentent la piqûre constante de l'échec en regardant tant de gens réussir, pour les personnes qui veulent être en bonne santé mais qui ont besoin d'aide pour le faire.

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