`` J'ai perdu 85 livres après être tombé amoureux d'Orangetheory Fitness ''

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J'ai eu une relation malsaine avec la nourriture presque toute ma vie. J'ai grandi dans une famille nombreuse qui avait du mal à payer les produits de première nécessité, et nous ne savions pas toujours d'où provenait notre prochain repas. Donc, à un jeune âge, j'ai commencé à binging chaque fois que j'étais autour de la nourriture. Au moment où j'étais en troisième année, j'étais victime d'intimidation à propos de mon poids. La nourriture est devenue une couverture de sécurité pour moi.



Quand j'étais adolescent, j'ai commencé à m'inquiéter de mon apparence. À l'université, j'ai développé un trouble de l'alimentation, mesurant constamment mon estime de soi en fonction de ce que disait l'échelle. J'ai également reçu un diagnostic de anxiété et trouble de stress post-traumatique (à cause des abus que j'ai subis) - donc l'université a été une période de lutte pour moi, un grand moment. Mais avec une tonne de détermination de ma part et le soutien et l'inquiétude de personnes qui se soucient de moi, j'ai finalement pu arrête de me peser et suivre chaque calorie et chaque bouchée.

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Bien que ma relation avec la nourriture soit devenue un peu plus saine, mes habitudes alimentaires réelles nécessitaient encore du travail. J'ai obtenu mon diplôme universitaire en 2013 et j'ai postulé à un programme de soins infirmiers accéléré qui était si intense.



J'étudiais ou en rotation clinique avant le lever du soleil et après le coucher du soleil, alors j'opterais pour des plats à emporter chinois parce que c'était copieux et que j'avais toujours des restes à grignoter pendant les pauses de mon emploi du temps difficile. La forme physique n'existait pas à cette période de ma vie.

Mais le travail acharné a porté ses fruits: en 2015, j'ai obtenu mon diplôme summa cum laude avec mon baccalauréat en sciences infirmières et j'ai passé mes conseils. J'étais extatique. J'ai été embauchée comme infirmière de nuit à l'hôpital de mon choix. L'inconvénient d'être infirmière de nuit? Je pouvais à peine donner la priorité au sommeil, sans parler de l'exercice ou d'une alimentation saine.

Curieusement, un épisode de bronchite chronique a déclenché mon parcours de perte de poids.

J'ai attrapé la maladie après avoir commencé mon nouvel emploi et je n'ai pas pu la secouer pendant cinq mois. En tant qu'infirmières, nous sensibilisons à l'importance de manger sainement, de ne pas fumer et de veiller à faire suffisamment d'activité quotidienne. Mais je ne faisais même pas toutes ces choses moi-même - et il me semblait que mon corps et mon système immunitaire ressentaient les effets de mes habitudes de vie.



Ma toux est devenue si grave que mes patients me demandaient si je fumais. Je ne l’ai pas fait! Je ne pouvais pas m'empêcher de penser que mes poumons et mes voies respiratoires étaient peut-être tout simplement hors de forme, pour ainsi dire.

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Vers la fin des cinq mois de toux, de respiration sifflante et de mauvaise humeur dans l’ensemble, je me souviens d’être debout sur la balance au cabinet de mon médecin pendant un examen. J'ai regardé le nombre sur la balance et je suis presque tombé incrédule: je pesais 260 livres. À ce moment-là, je me souviens m'être dit, si vous voulez enseigner de saines habitudes de vie aux patients, vous devez mettre en pratique ce que vous prêchez.



Un bon ami m'a parlé de Orangetheory Fitness (OTF). Elle a juré que c'était le meilleur entraînement qu'elle ait jamais fait et qu'elle se sentait bien après chaque cours. Je devais essayer. Après avoir annulé mon cours gratuit * trois * fois - j'avais tellement peur d'échouer - je me suis finalement présenté en juillet 2017.

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Quand j'ai commencé à assister aux cours, j'ai dû modifier tous les entraînements. Je ne pouvais pas suivre tout le monde autour de moi, mais cela n’avait pas d’importance et je n’ai jamais été jugé. Et au cours des six premières semaines, j'ai regardé mon corps se transformer. Voir mes progrès était tellement motivant que cela m'a enthousiasmé de travailler sur d'autres habitudes saines.

J'ai perdu 20 livres au début de mon voyage grâce à un exercice régulier, mais aussi en mangeant de plus petites portions et des repas plus sains.

Avant de rejoindre la FTO, je ne mangeais pas pour faire le plein; J'ai mangé pour apaiser mes émotions . Depuis mon arrivée, j'ai créé un style de vie de préparation de repas. La préparation des repas ne me permet pas seulement de gagner du temps, cela m'aide également à créer des portions appropriées, à faire de meilleurs choix et à toujours rester préparé avec une collation à portée de main pour ne pas avoir à compter sur la restauration rapide tard le soir. Pour être honnête, j'ai essayé jeûne intermittent et d'autres régimes à la mode, mais ce qui fonctionne pour moi est simplement de manger un nombre raisonnable de calories et de ne pas être obsédé par la nourriture.

Voici ce que je mange en un jour maintenant:

  • Collation pré-gym: Avant de m'entraîner, je bois un jus composé d'une pomme, d'une orange, d'une tige de céleri, d'un cœur de romaine et d'un demi-gingembre.
  • Petit-déjeuner: J'adore avoir deux gaufres Kodiak Cakes Power et un pamplemousse.
  • Déjeuner: Le riz au chou-fleur et les crevettes avec sauce sriracha et asperges sont un incontournable.
  • Collation: Une barre protéinée Fit Crunch ou une barre intégrée me satisfait.
  • Dîner: J'aime vraiment la salade César avec saucisse de poulet et brocoli.
  • Dessert: Fraises avec houmous au chocolat - miam!
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    J'ai perdu 85 livres. Mais mon succès va bien au-delà du poids.

    Je suis passé d'une taille 18 à une taille 7/8. Je suis passé de 18 minutes de marche à fonctionnement un mile de 8 minutes. Je peux soulever plus lourd que jamais. Je n'ai pas de toux lancinante.

    Je me suis rendu compte que lorsque vous trouvez un entraînement et une communauté que vous aimez vraiment, un parcours de perte de poids devient quelque chose de complètement différent, de plus significatif. Dire que la FTO a changé ma vie pour le mieux est un euphémisme. Cela m'a non seulement donné de la force et une meilleure santé physique, mais cela a été une source de refuge en temps de lutte et m'a conduit à des amis incroyables dans ma vie. Vous ne pouvez pas mettre d’étiquette de prix là-dessus.

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    Même lorsque la vie devient trépidante, je prends le temps de faire du fitness et je ne laisse plus ma santé tomber sur le bord de la route.

    Exemple concret: je travaille maintenant dans l'unité de soins intensifs néonatals (USIN) - ma carrière de rêve! - pour prendre soin de la population de nouveau-nés vulnérables. C'est le travail le meilleur et le plus épanouissant de tous les temps. Je travaille par quarts de 12 heures, mais j'ai pris l'habitude de me lever à 4 heures du matin pour m'entraîner avant le travail, de prendre une douche au gymnase et de me rendre directement à l'hôpital.

    Certaines personnes me traitent de fou, mais j’en suis venu à réaliser que j’ai plus d’énergie et un esprit plus vif pour passer mon quart de travail lorsque je transpire le matin plutôt que si je dors dans l’heure supplémentaire.

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    La plus grande leçon que j'ai tirée de mon parcours est qu'il n'y a pas de calendrier pour la perte de poids. La perte de poids n’est pas une question de régime de 30 jours, c’est un changement de style de vie. Mon objectif actuel est de réaliser une perte de 100 livres, mais je ne me soucie pas de fixer une date limite arbitraire pour cela, et je ne suis * pas * prisonnier de la balance.

    Mon voyage ne consiste pas à bien paraître dans mes vêtements, mais à me sentir bien dans ma peau. La santé est différente pour tout le monde. Ce n’est pas un nombre sur l’échelle. C’est ce que vous ressentez, comment vous dormez la nuit, l’énergie que vous dégagez, le bonheur que vous ressentez dans votre cœur et la confiance globale que vous ressentez. Faites confiance au processus, soyez gentil avec vous-même et sachez que les transformations ne sont pas seulement physiques.

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