Est-il sécuritaire de se promener pendant la pandémie du nouveau coronavirus?

Femme au cours de l svetikdGetty Images
  • Avec les directives d'activité pendant le nouveau coronavirus en constante évolution, de nombreuses personnes se demandent s'il est sûr ou non de se promener.
  • Les experts disent qu'il est sécuritaire de faire des promenades à l'extérieur en fonction de la région dans laquelle vous vivez et de l'heure à laquelle vous allez.

    Comme le pandémie de Coronavirus continue, officiel Directives des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont évolué rapidement. Un jour, masques faciaux n'était pas une nécessité pour s'aventurer à l'extérieur, maintenant ils le sont! Certaines villes sont toujours verrouillées, tandis que d'autres s'ouvrent et se relâchent distanciation sociale des règles. Il serait donc tout à fait logique que vous vous demandiez: Qu'est-ce qui est encore plus sûr à faire à l'extérieur?



    Vous vous demandez peut-être s'il est même cool en ce moment de sortir pour vous promener et d'échapper à la stress et anxiété que cette situation a pu provoquer . C'est une question importante, surtout si l'on considère à quel point les mouvements et le temps passé à l'extérieur peuvent être cruciaux pour votre santé mentale. «Être à l'extérieur peut améliorer votre santé mentale, y compris des conditions comme le stress, la dépression ou l'anxiété», dit Natasha Bhuyan , MD, spécialiste des maladies infectieuses et médecin de famille à Phoenix, Arizona. 'Il est bon de se déconnecter du cycle d’actualités 24h / 24 et 7j / 7 et de faire une pause à l’extérieur, si vous pouvez le faire en toute sécurité.'

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    Alors, euh, comment pouvez-vous faire cela tout en vous déplaçant avec le moins de risques possible (pour vous * et * les autres)? Laissez ces experts vous expliquer tout ce que vous devez savoir pour savoir si vous devez ou non vous promener maintenant et quelles précautions à prendre chaque fois que vous sortez.



    Puis-je encore me promener pendant la nouvelle pandémie de coronavirus?

    La réponse ici est: probablement. Que ce soit sûr ou non dépend en grande partie de deux choses: l'endroit où vous vivez et l'heure à laquelle vous choisissez de vous promener , dit Stephen Berger, MD, médecin spécialiste des maladies infectieuses et co-fondateur de GIDEON (Réseau mondial des maladies infectieuses et de l'épidémiologie), un outil de diagnostic et de référence en ligne pour les maladies infectieuses et la microbiologie.

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    Si vous êtes dans une ville qui a été particulièrement touchée par de nouveaux cas de coronavirus, comme New York, par exemple, les lieux de promenade populaires comme Central Park se sont avérés tout aussi encombrés, sinon plus, qu'ils ne l'étaient avant le virus. frappé. En tant que tel, vous devriez éviter ces domaines si vous ne pouvez pas vraiment vous éloigner socialement des autres, dit le Dr Berger. Vous devriez également faire des promenades pendant les périodes moins fréquentées, comme le début ou la fin de la journée, ou trouver des itinéraires alternatifs, tels que sur les trottoirs et les rues de quartier, où vous pourriez rencontrer moins de monde.

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    «Comme pour tout comportement qui vous met potentiellement à risque, le risque de contracter une infection sera lié au temps cumulé passé à l'extérieur», explique le Dr Berger. Alors, gardez vos promenades plus courtes pour rencontrer moins de gens et, à son tour, réduisez votre risque de contracter le nouveau coronavirus (ou de le transmettre à quelqu'un d'autre si vous êtes positif mais asymptomatique). Mais si vous êtes capable de marcher dans un endroit qui n'est pas bondé, comme si vous vivez à la campagne, rester dehors pendant une période prolongée n'est pas un problème.

    Quelles sont les recommandations de distanciation sociale lorsque je suis à l'extérieur?

    À l'heure actuelle, les tactiques les plus importantes sont d'éviter les foules, utiliser correctement les masques faciaux et se laver les mains fréquemment , dit le Dr Berger. Alors que les experts et les organisations de santé recommandent généralement aux gens de maintenir une distance de 6 pieds, 10 pieds, c'est encore mieux - et cela s'applique même lorsque vous allez faire une randonnée, promener votre chien ou faire du jogging dans le quartier.

    Le fait de se promener en toute sécurité ou non dépend de l’endroit où vous vivez et de l’heure à laquelle vous décidez de partir.



    Si vous devez utiliser un ascenseur ou un escalier pour sortir de votre immeuble, essayez d'attendre de pouvoir l'utiliser sans être à proximité d'une autre personne. Si quelqu'un monte dans l'ascenseur avec vous, il est essentiel de rester aussi loin que possible, de lui faire face et d'être conscient du fait que les boutons et les garde-corps des ascenseurs peuvent également être contaminés. Si vous avez la possibilité d'utiliser des escaliers ou un ascenseur, prenez les escaliers quand vous le pouvez - ce n'est pas une option pour de nombreuses personnes âgées, il est donc préférable de leur laisser les ascenseurs.

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    Y a-t-il autre chose que je puisse faire pour m'assurer d'être plus en sécurité à l'extérieur?

    Prenez ces précautions la prochaine fois que vous sortez pour une promenade. Ils peuvent vous aider à prévenir la propagation du nouveau coronavirus à d'autres et à vous protéger également.

    • Portez un masque ou un masque facial. Garder votre bouche et votre nez couverts pendant que vous êtes à l'extérieur peut vous aider à ne pas propager des particules susceptibles de transmettre une infection, même si cela ne vous protégera pas nécessairement contre le virus, explique le Dr Berger. Dans le meilleur des cas, vous et toutes les autres personnes que vous rencontrerez porterez des masques faciaux, ou vous éviterez complètement d'autres personnes (mais, encore une fois, selon l'endroit où vous vivez, cela peut ne pas être réaliste).
    • Évitez de rencontrer des amis et / ou des inconnus. Vous ne devriez pas rencontrer un ami pour vous promener à moins que vous ne soyez garder intentionnellement six pieds l'un de l'autre , et vous devriez éviter de vous réunir en grands groupes, dit le Dr Bhuyan. Une distance de 6 à 10 pieds est plus éloignée que la plupart des gens ne le pensent, donc si vous ne parvenez pas à tenir une conversation aussi éloignée les unes des autres, il vaut probablement mieux faire une promenade en solo. 'Il est important de comprendre que même si vous ne présentez aucun symptôme, vous pourriez toujours être porteur du virus , ce qui signifie que vous pourriez potentiellement infecter les autres », dit-elle.
    • Ne touchez pas votre visage pendant que vous êtes à l'extérieur. Le nouveau coronavirus se propage lorsque vous attrape le virus sur tes mains et alors touchez votre nez, votre bouche ou vos yeux pour lui permettre de pénétrer dans votre corps . Donc, garder vos mains éloignées de votre visage peut vous aider à rester en sécurité. Assurez-vous également de vous laver les mains lorsque vous rentrez chez vous, surtout si vous décidez de vous asseoir sur un banc ou de vous allonger dans l'herbe dans un parc. Bien qu'il n'y ait eu aucune étude pour montrer que le virus vit sur des zones herbeuses et des environnements similaires, les experts soupçonnent qu'ils ne sont pas moins contaminés que les trottoirs, les escaliers ou le bas de vos chaussures, explique le Dr Berger.
    • Désinfectez les poignées de porte. Assurez-vous de désinfecter tout ce que vous avez touché lorsque vous rentrez chez vous ( et ton téléphone , si cela est sorti avec vous).

      Y a-t-il quelqu'un qui ne devrait pas du tout sortir se promener pendant cette période?

      Encore une fois, cela dépend de votre lieu de résidence et de la façon dont vous chronométrez votre marche, explique le Dr Berger. Si vous tombez dans le personnes âgées à haut risque et groupes immunodéprimés et que vous vivez dans une zone durement touchée, vous devez éviter de quitter la maison, dans la mesure du possible.



      «Si une aide appropriée - la livraison de nourriture, par exemple - est disponible, faites de votre mieux pour utiliser ces services et restez à la maison», dit-il. «Le départ de la maison, si cela est absolument nécessaire, devrait avoir lieu avec un masque facial et une prise de distance sociale, pendant des périodes sans encombrement et avec un minimum d'interaction humaine.»

      La ligne du bas: Il est prudent de se promener si vous êtes en bonne santé et que vous prenez les précautions nécessaires. Si vous vivez dans un endroit où il est difficile de pratiquer la distanciation sociale et que le taux d'infection est élevé, il est préférable de rester à l'intérieur autant que vous le pouvez.