C'est exactement ce qui arrive à la graisse lorsque vous perdez du poids

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Levez la main si vous pensez que vous caca sur la graisse lorsque vous perdez du poids. C'est une estimation juste - et ce n'est pas entièrement faux. Mais cela ne raconte certainement pas toute l'histoire.



Récemment, une vieille étude a circulé qui a révélé qu'une grande partie de la graisse que vous perdez est en fait respiré en dehors. Un peu trippant, hein?

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Dans l'étude, initialement publiée dans BMJ en 2014, les chercheurs ont examiné ce qui était arrivé aux atomes dans 22 livres de graisse lorsqu'ils étaient «perdus». Environ 18,5 de ces livres ont été exhalées sous forme de dioxyde de carbone par les poumons - et le reste est devenu de l'eau, qui peut être excrétée dans votre pipi, caca, sueur, souffle, larmes et autres fluides corporels, selon la recherche.



Quand quelqu'un commence à perdre du poids, la taille de ses cellules graisseuses diminue en fait.

Il est facile de lire ceci et de penser que vous expirez des morceaux de graisse lorsque vous perdez du poids, mais ce n’est pas ainsi que cela fonctionne, déclare la diététiste Sonya Angelone, porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique. Au lieu de cela, vous expirez réellement sous-produits métaboliques des graisses sous forme de dioxyde de carbone - pas de cellules graisseuses elles-mêmes.



Quand quelqu'un commence à perdre du poids, la taille de ses cellules graisseuses diminue tout simplement, dit Fatima Cody Stanford, M.D., instructeur de médecine et de pédiatrie à la Harvard Medical School et médecin de l'obésité au Massachusetts General Hospital, mais elles ne disparaissent pas complètement. Ils rétrécissent vraiment.

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Voici où cela devient délicat: lorsque vous perdez du poids, votre corps essaie en fait de reprendre ce poids pour revenir au statu quo. Ainsi, vous pourriez ressentir une diminution de la sensation de satiété et une augmentation de la faim, dit Stanford. WTF, non?

Heureusement, l'exercice peut aider à empêcher ces cellules graisseuses de grossir à nouveau, ce qui explique pourquoi l'entraînement aide à garder le poids sous contrôle, dit Stanford.



Donc, lorsque vous perdez du poids, gardez à l'esprit qu'il est vraiment préférable de le faire lentement afin de permettre à votre corps de s'habituer à la nouvelle normalité. Sinon, il pourrait passer en mode d'auto-sabotage. Et ces cellules graisseuses ne sont pas vraiment allées nulle part - elles ont juste perdu du poids ... tout comme vous.