«J'ai essayé le jeûne intermittent et les entraînements sur Youtube et j'ai perdu 120 livres pendant la pandémie»

Pendant la pandémie COVID-19, Brianna O. a essayé un régime de jeûne intermittent et est restée en déficit calorique, perdant 120 livres en huit mois.

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«Le plan de repas de 21 jours m'a aidé à réduire considérablement mon apport quotidien en sodium - et j'ai perdu 80 livres.»

À plus de 200 livres, Morgan Calkin a découvert le plan et s'est également accrochée au programme à la demande de Beachbody LIIFT4, et elle a perdu de la graisse et a pris beaucoup de muscle.

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«J'ai perdu 100 livres et je l'ai gardé pendant 12 ans avec ce déficit calorique et les entraînements Les Mills»

Kari L. a lutté avec son poids jusqu'à ce qu'elle commence à suivre un déficit calorique et à suivre les cours Les Mills BodyCombat et BodyPump pour perdre 75 livres.

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«Un régime alimentaire complet à base de plantes et des entraînements à domicile P90X m'ont aidé à perdre 110 livres»

Shannon Clay voulait mieux suivre ses enfants, alors elle a commencé des entraînements à la maison, a coupé les aliments transformés et a arrêté de manger émotionnellement pour perdre du poids.

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`` J'ai utilisé les classes WW, Food-Tracking Appss et Les Mills Bodycombat pour perdre 80 livres ''

Sarah Moss a perdu du poids à l'université mais l'a repris plus tard, jusqu'à ce qu'elle rejoigne WW, utilise l'application iTrackBites et suit les cours Les Mills Bodypump pour perdre 80 livres.

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`` Keto et la musculation m'ont aidé à surmonter le trouble de la frénésie alimentaire et la dépendance au sucre ''

Après avoir atteint 232 livres, Lauren Berryhill a essayé le régime céto et l'haltérophilie pour vaincre sa frénésie alimentaire et sa dépendance au sucre - et elle a perdu 103 livres.

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«J'ai compris mon déficit calorique pour perdre du poids et j'ai fait des entraînements sur YouTube pour perdre 109 livres»

Ashley K. a perdu plus de 100 livres. après que son médecin l'ait aidée à calculer un apport calorique quotidien et à réduire les aliments transformés. Elle a également fait des séances d'entraînement High Fitness et Youtube.

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«Avec le comptage des calories et les entraînements Shaun T Beachbody, j'ai perdu 170 livres en 8 ans»

Ashlee Tomsche a utilisé les vidéos Beachbody et Hip Hop Abs de Shaun T., ainsi que des plaques et des contenants de contrôle des portions pour devenir en bonne santé et plus fort et manger plus nutritivement.

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«Manger à faible teneur en glucides m'a permis de toujours avoir de délicieux repas * et * de développer une meilleure relation avec la nourriture»

Liz Delaney voulait perdre du poids pour le mariage de sa meilleure amie, alors elle a décidé de réduire son apport en glucides pour perdre du poids, de rejoindre CrossFit et de faire des recherches sur la nutrition.

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«Quand j'ai commencé à manger un régime à base de plantes et à marcher pour perdre du poids, mon corps a changé presque instantanément»

Bella Decembre a commencé à manger végétalien avant de passer à un régime à base de plantes et a vu des changements instantanés. En associant cela à de longues marches, elle a perdu 75 livres.

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«J'ai suivi un régime végétalien, faible en glucides et riche en protéines - et je suis finalement allé en thérapie - et j'ai perdu 100 livres.

Ravon-Symone Hardy-Castillo était aux prises avec un traumatisme et une dépression à 275 livres. quand elle est devenue végétale et a commencé à soulever des poids, perdant finalement 100 livres.

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Jillian Michaels 30 jours Shred et le plan de repas de 21 jours m'a aidé à perdre 120 livres. Et construire du muscle '

À 300 livres, Jasmine Parent a découvert un plan de repas amaigrissant sur Instagram et a décidé de l'essayer. Aux côtés des DVD de Jillian Michaels, cela l'a aidée à perdre 120 livres.

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«Après avoir arrêté de boire, j'ai gardé un journal alimentaire pour perdre du poids et perdu 70 livres en un an»

Kayla avait de l'hypertension et en faisait trop avec de l'alcool. Après avoir arrêté de boire, elle a décidé de perdre du poids en tenant un journal alimentaire et en soulevant des poids.

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«En combinant le céto et un régime pauvre en glucides, j'ai pu abaisser ma tension artérielle et perdre 155 livres.»

Nance Mendoza pesait près de 400 livres et prenait plusieurs médicaments pour sa TA. Alors, elle a commencé à manger à faible teneur en glucides et en céto et a perdu 155 livres. dans trois ans.

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`` Comment j'ai utilisé le jeûne intermittent pour perdre 90 livres ''

En grandissant, Courtney Montgomery était active, mais pas en bonne santé, mais après avoir abandonné la restauration rapide et les sodas (et avoir pris un jeûne intermittent), elle a fini par perdre 90 livres.

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Beyoncé dit qu'elle pesait 175 livres avant de commencer le plan nutritionnel de 22 jours à base de plantes

Beyoncé a révélé dans une nouvelle vidéo YouTube qu'elle avait perdu du poids avant Coachella sur le régime à base de plantes 22 Days Nutrition. Elle pesait 175 livres avant de commencer.

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A mangé 33 la nuit dernière de Reese? Ne paniquez pas: voici ce qui se passe dans votre corps

Alors, que se passerait-il si vous inhaliez un peu plus de 33 coupes de beurre d’arachide de Reese, ou la quantité qu’il faudrait pour accumuler les 3 500 calories?

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«J'ai combiné des observateurs de poids, une alimentation intuitive et des entraînements Orangetheory pour perdre 100 livres»

Megan S. a traité de l'apnée du sommeil et de l'hypercholestérolémie avant d'essayer Weight Watchers, d'apprendre des signaux de faim et de faire des entraînements cardio / HIIT pour améliorer sa santé.

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«J'ai fait un défi de conditionnement physique maximum de 6 semaines et je suis resté fidèle à un régime pauvre en glucides - et j'ai perdu la moitié de mon poids corporel»

Après avoir dû utiliser un fauteuil roulant à 300 livres, Peggy Lindsay a tenté un défi Max Fitness de six semaines et a commencé à suivre un régime pauvre en glucides pour perdre 160 livres.

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«Une version« paresseuse »du régime céto m'a aidé à perdre près de 150 livres»

Kimberly Powell dit que les régimes céto paresseux et céto sales l'ont aidée à perdre 143 livres après avoir donné naissance à des jumeaux. Voici comment elle est passée de 320 livres à 177 avec le régime céto.

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