`` Quand j'ai rejoint la Première Guerre mondiale, j'ai finalement arrêté de manger dans le placard - et j'ai perdu 109 livres ''

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Je m'appelle Taylor Register. J'ai 23 ans, je suis né et j'ai grandi à Fayetteville, en Caroline du Nord. Je suis coiffeur et maquilleur, et rejoindre un programme WW m'a aidé à perdre plus de 100 livres.



Toute ma vie, j’ai lutté avec mon poids. Même enfant, j'étais le plus gros de toutes mes classes à l'école. Ma mère m'a emmenée voir des médecins et des nutritionnistes à un jeune âge parce qu'elle était préoccupée par mon poids, mais aucun fournisseur de soins de santé n'a pu identifier une raison particulière de mon problèmes de poids grandir.

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En repensant à mon enfance, j'avais développé une relation malsaine avec la nourriture que je ne réalisais que plus tard dans la vie.

Je glissais des collations dans ma chambre et cachais l'emballage derrière mon lit. Je mettrais des enveloppes dans des coussins de canapé. J'ai commencé à développer l'habitude de trop manger constamment.



Quand je suis entré au lycée, j'ai rejoint la fanfare. Cela m'a aidé à réduire mon poids, mais à la fin de la saison, je n'étais plus actif et j'ai gagné près d'une taille de pantalon avant le début de la saison suivante. Cela s'est produit chaque année au lycée - et j'ai augmenté au moins (sinon plus) quatre tailles de pantalon.

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Après avoir obtenu mon diplôme HS, j'ai perdu toute motivation à être physiquement actif de quelque manière que ce soit et j'ai compté sur la restauration rapide pour des repas rapides et faciles. Je suis devenu un mangeur de placard, comme je le décris; Je m'arrêtais dans n'importe quelle chaîne de restauration rapide en rentrant chez moi et je commandais de grandes quantités de nourriture, je mangeais dans ma voiture et je prenais un autre repas quand je rentrais chez moi. Ces habitudes ont continué de 2014 à fin 2017 et m'ont fait prendre d'énormes quantités de poids.

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Mon tournant est survenu en novembre 2017, lorsque ma mère a prévu un rendez-vous pour moi avec son endocrinologue.

Je me souviens m'être senti si anxieux chez le médecin ce jour-là, mais ma mère était inquiète et je savais que le rendez-vous était bien intentionné. Je pesais 320 livres, ce qui était plus que ce que j’avais jamais pesé. J'ai pleuré quand ma tension artérielle a été prise à cause de son niveau élevé.

Lorsque j'ai rencontré mon médecin pour la première fois, je me souviens aussi avoir été impressionné par son absence de jugement en ce qui concerne mon poids. Les médecins m'ont toujours fait honte d'être en surpoids, et je ne me suis jamais senti le bienvenu dans un cabinet médical avant ce jour.



Elle a posé des questions sur mes habitudes alimentaires et mon mode de vie et m'a également dit qu'elle avait récemment perdu du poids en utilisant WW (anciennement connu sous le nom de Weight Watchers). Tout ce qu'elle a dit était: 'Pensez-y!' Cette nuit-là, je me suis inscrit à WW et j'ai immédiatement commencé le lendemain matin, le 29 novembre 2017.

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J'ai eu un énorme succès en utilisant WW.

Le plan bleu (anciennement Freestyle) sur me permet de manger les aliments que j'aime tout en m'apprenant à manger des aliments propres et entiers. Tout est question d’équilibre - je l'amour cette.

Mes repas changent tous les jours. Je ne suis pas un préparateur de repas et je m'ennuie si je mange les mêmes choses toute la semaine. Mais je m'efforce d'avoir un fruit ou un légume, plus une protéine, plus un glucide à chaque repas.

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Voici ce que je mange généralement en un jour maintenant.

Weight WatchersPour plus d'informations WW:weightwatchers.com6,92 $
  • Petit-déjeuner: Je mange toujours des œufs sous une forme ou une autre. Dernièrement, j’ai adoré les œufs, la saucisse au poulet Al Fresco pour le petit-déjeuner et le fromage Laughing Cow, enveloppés dans un emballage à faible teneur en glucides (je préfère les wraps Joseph’s Lavash ou Cutdacarb). Sur le côté? Une pomme ou un ananas.
  • Déjeuner: Je suis actuellement obsédé par la préparation d'un bol de poulet Teriyaki, fait de poitrine de poulet et de marinade Teriyaki sans sucre G Hughes. Je mélange des carottes en spirale, des courgettes en dés et du riz blanc.
  • Dîner: Dernièrement, j'ai eu du poulet râpé avec une sauce barbecue sans sucre (j'aime faire la mienne) et du brocoli avec une sauce au fromage et des mini pommes de terre.
  • Dessert: Ce n'est pas une catégorie facultative pour moi — j'adore * le dessert. Je prends souvent des brownies riches en protéines sans culpabilité Eat Me ou des barres de crème glacée Enlightened.
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    Au milieu de mon voyage en juin 2018, j'ai commencé à faire de l'exercice.

    Au début, je n'intégrais aucun exercice et je ne faisais que des changements alimentaires, et j'ai perdu environ 90 livres. Mais en mars 2019, j'ai atteint un plateau avec ma perte de poids.

    J'ai fini par quitter WW (mais seulement temporairement) et j'ai commencé à compter les calories. J'ai fait un tas de recherches et de calculs pour atterrir sur un déficit calorique approprié pour mon sexe, ma taille, mon poids, mon âge et mon niveau d'activité - et j'ai essayé plusieurs déficits différents. Mais sur une période d'environ quatre mois, Je n'ai vu aucun succès avec le comptage des calories .

    Donc, fin juillet 2019, j'ai rejoint WW. Depuis lors, j'ai réévalué ce que je mange et combien je mange et j'ai trouvé un équilibre heureux entre l'exercice et le travail actif pour adopter des habitudes saines que je peux suivre à long terme. J'ai l'impression d'être de retour sur la bonne voie et j'ai perdu 109 livres au total jusqu'à présent.

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    Les plus grandes leçons que j'ai apprises ont toutes à voir avec le maintien mental d'une relation saine avec la nourriture.

    Pour commencer, ne vous limitez jamais à aucune nourriture. Restreindre conduit souvent à frénésie . J’ai une alimentation équilibrée et je réussis parce que je fabrique des choses que j’aime et que je profite de tout en quantité modérée.

    Si vous ne mangez pas ce que vous aimez, vous ne pourrez pas maintenir votre poids et vivre votre nouvelle vie comme un mode de vie, par opposition à un régime à la mode. Je cherche activement des moyens de créer certains de mes repas préférés moins nutritifs de manière plus saine sans en compromettre le goût. De plus, cela garde les choses amusantes et intéressantes.

    Je dois aussi me rappeler de ne pas ressentir de culpabilité si je m'écarte. Nous sommes en charge de nos sentiments et de la manière dont nous réagissons à nos actions. Alors maintenant je choisir de ne jamais se sentir coupable de la nourriture. Pourquoi? Parce que c'est * juste * de la nourriture et que je suis toujours à un repas avant d'appuyer sur le bouton de réinitialisation. Prenez votre journée un repas à la fois et rappelez-vous que demain vous aurez toujours un nouveau départ. Un mauvais repas n'équivaut pas à une mauvaise journée entière.

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    Avant de commencer mon voyage de perte de poids, j'aurais aimé savoir à quel point il s'agit d'un voyage mental plutôt que physique.

    J'aurais aimé savoir que je ne perdrais pas nécessairement de poids chaque semaine. C'est un tour de montagnes russes sans fin, mais c'est tellement intéressant et gratifiant.

    Je veux que les autres femmes sachent qu’un nombre sur une échelle ne vous fera pas vous aimer ou ne vous rendra pas heureuse. Vous devez découvrir le bonheur dans votre peau, à toutes les étapes de votre voyage. Vous ne pouvez pas simplement vous attendre à atteindre un objectif de poids et à vous aimer maintenant que vous êtes plus petit.

    Respectez toujours votre corps. Trouvez des moyens de montrer votre amour même aux parties de votre corps qui ne sont pas vos préférées - cela aidera votre confiance en vous. Commencez par porter une jolie tenue ou réparez vos cheveux / maquillage. Faites tout ce qui vous aidera à vous sentir à l'aise dans votre peau. La confiance ne vient pas de la perte de poids. La confiance commence dans votre cœur et votre esprit. J'ai travaillé avec diligence pour m'aimer et me respecter à toutes les étapes de mon voyage, et cela a payé! Je suis plus heureux dans ma peau que je ne l’aurais jamais imaginé.

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