«Quand j'ai commencé à manger un régime à base de plantes et à marcher pour perdre du poids, mon corps a changé presque instantanément»

perte de poids avant et après bella decembre Bella décembre

Je m'appelle Bella Decembre ( @bellagawjas_ ) et j'ai 29 ans. Je vis à Orlando, en Floride, et je suis un influenceur végétal qui élabore des recettes créatives et aide les autres dans leur parcours végétal après avoir perdu 75 livres avec ma vie végétale.




Début 2019, j'avais atteint mon poids le plus lourd de 220 livres à 28 ans. J'avais également récemment divorcé de mon mari d'alors après six ans ensemble. Alors que je faisais face à tant de choses personnelles dans ma vie, je ne savais même pas à quel point je prenais du poids. Je savais que je devais faire des changements dans ma vie pour avancer de manière saine.

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J'étais motivé pour devenir végétal après avoir vu une photo de moi-même qui m'a choqué de voir à quel point mon corps avait changé.

Il y avait une guérison intérieure dont je savais qu'elle devait avoir lieu; J'avais besoin de me réparer de l'intérieur. J'ai donc pris au sérieux mon parcours de vie sain et j'ai cherché à changer la trajectoire de ma vie. Mes enfants me regardaient comme leur modèle et je voulais que les choses soient différentes.

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J'ai choisi mon régime alimentaire après avoir fait * beaucoup * de recherches sur les régimes à base de plantes. J'ai commencé manger végétalien parce que je n’étais pas pleinement conscient de ce qu’était le véganisme. Mais après encore plus de recherches, en regardant des documentaires et en s'inspirant de Dr. Moi-même et Nipsey Hussle, j'ai commencé mon voyage avec un régime à base de plantes. Un régime végétalien vous empêche de manger tous les produits d'origine animale. Avec un régime à base de plantes, la plupart des gens évitent de manger de la viande, mais vous n'êtes pas obligé de manger de la viande. Les régimes à base de plantes se concentrent sur la consommation d'aliments principalement d'origine végétale.

Suppression viande et produits laitiers fait une énorme différence pour moi. J'ai vu des résultats instantanés dans tous les domaines de ma vie: ma motivation, ma peau et, bien sûr, ma perte de poids. Être à base de plantes est devenu mon style de vie. J'ai pris au sérieux le voyage à base de plantes et je me suis vraiment consacré à remplacer ma viande par des options de protéines plus favorables.

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Voici ce que je mange généralement en une journée:

  • Petit-déjeuner: Smoothie avec toast à l'avocat
  • Déjeuner: Sandwich végétarien
  • Collations: Bol de fruits
  • Dîner: Steak de chou-fleur avec purée de pommes de terre, sauce, asperges sautées et jus fraîchement pressé
  • Dessert: Glace végétalienne à la banane et aux noix
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    Pour faire de l'exercice, je reste simple. J'adore faire des promenades. J'en fais de plus longues une ou deux fois par semaine, mais mon travail et mon emploi du temps me tiennent vraiment occupé et actif.

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    En neuf mois, j'ai perdu un total de 75 livres.

    Alors que je savais que je voulais perdre du poids, je savais aussi que me soigner à l'intérieur était une priorité. Lorsque vous commencez un voyage de perte de poids, vous pouvez penser qu’une fois que vous avez perdu du poids, c’est tout. Cependant, ce n’est pas le cas - vous devez passer d’une vision de la perte de poids à un jalon à la pensée comme un mode de vie.

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    J'ai accompli ce nouvel état d'esprit en partie en partageant mon parcours avec les autres. Cela m'a permis de me montrer que je n'étais pas seul. Je n'ai pas non plus laissé un soi-disant «mauvais» repas se transformer en une période de mauvais jours.

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    J'ai une devise: Mangez sainement, restez actif et restez béni. La perte de poids est devenue plus facile lorsque j'ai arrêté de penser à cela comme quelque chose qui avait une ligne d'arrivée que j'essayais d'atteindre, et je me battais pour devenir une nouvelle personne. Je devais penser au processus comme étant en train de devenir en bonne santé - et non de viser un chiffre sur l'échelle.

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