Pourquoi certaines femmes ont-elles des règles bien pires que d'autres?

femme avec crampes menstruelles Shutterstock

Douleurs menstruelles est réel - et (comme vous l'avez probablement remarqué), n'est pas créé égal. Nous avons tous un ami qui remarque à peine quand tante Flo est en ville, et un autre qui appelle au travail malade à cause de graves crampes.

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Ce qui donne?

Les cycles menstruels varient - en longueur et en intensité, dit Alyssa Dweck, M.D., professeur adjoint de clinique d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Mount Sinai School of Medicine, et auteur de V est pour le vagin . «Nous avons quelques repères que nous donnons souvent aux gens», dit-elle. Le cycle typique, explique-t-elle, se situe entre 21 et 35 jours, et la période typique est entre deux et sept.



Certaines femmes ont des règles horribles en raison d'un problème de santé appelé l'endométriose , dit Dweck. Cela se produit lorsque le tissu qui tapisse normalement l'utérus se développe à l'extérieur de celui-ci - et il y en a environ 176 millions de cas dans le monde. Mais autrement, les femmes en bonne santé peuvent aussi avoir des cycles pires que la normale.



Ici, six raisons pour lesquelles vos règles pourraient être plus légères - ou plus lourdes - que celles de vos copines.

1. Votre régime pue
Vous êtes donc tombé du wagon pendant quelques mois - cela arrive. Mais une mauvaise alimentation n’affecte pas seulement la balance. «Si les femmes ont quelques mois où leur alimentation est vraiment mauvaise, cela peut altérer le flux menstruel», dit Dweck. Une étude des filles d'âge scolaire ont constaté que les élèves qui mangeaient plus de malbouffe souffraient également de plus de symptômes prémenstruels. D'autres recherches démontrent que les nutriments bons pour la santé, comme les oméga-3 et calcium —Réduire les douleurs menstruelles.

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2. Votre âge est à blâmer
«Pendant les premières années après le début des règles, il n'y a pas d'ovulation et des cycles plus longs sont courants», explique Mamta Mamik, M.D., professeur adjoint d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à l'école de médecine Icahn du mont Sinaï. En vieillissant, les règles deviennent normalement plus régulières et plus courtes, ajoute-t-elle. C'est jusqu'à la quarantaine ou la cinquantaine. Certaines femmes ont des règles inconfortables et aléatoires lorsqu'elles entrent en périménopause - le stade juste avant la ménopause, dit Dweck, qui ajoute que cela pourrait inclure une aggravation de la douleur ou mauvais saignement .



3. Vous ne faites pas d'exercice ou vous faites trop d'exercice
Il y a une ligne fine en ce qui concerne exercice et vos règles . «Les femmes qui ne font pas du tout d'exercice peuvent avoir de pires règles que les femmes qui font de l'exercice», dit Dweck. La bonne nouvelle est que le correctif peut être aussi simple qu'un petit mouvement. Les femmes qui ont de fortes crampes et qui font de l'exercice soulagent généralement leurs crampes - le cardio peut améliorer votre flux et probablement alléger vos règles, dit-elle.

N'allez pas trop loin: «Un exercice excessif peut entraîner des périodes d'absence ou de réduction en raison de l'effet sur l'hypothalamus, ce qui peut supprimer les règles», explique Mamik. Ceci, ajoute-t-elle, a à voir avec un faible indice de masse corporelle (IMC) - qui peut conduire à une aménorrhée (alias absence totale de règles).

4. Les problèmes de poids sont en jeu
Celui-ci est difficile à démêler, mais Dweck dit que, en général, les femmes en surpoids ont tendance à avoir des règles plus graves et plus irrégulières. Recherche suggère que cela pourrait être dû à des facteurs hormonaux, tels que les quantités d'insuline et d'oestrogène.

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La clé d'une navigation en douceur est d'atterrir quelque part au milieu. «Nous verrons des femmes avec troubles de l'alimentation ou qui sont des athlètes avec un IMC inférieur à 18 ou 19, et ils perdront leurs règles », dit Dweck. Certains théorisent que c'est la manière naturelle de prévenir la grossesse pendant les périodes de stress, dit-elle. À long terme, ne pas ovuler vous expose à moins d'œstrogènes, ce qui peut avoir un effet négatif sur les os et vous exposer à un risque d'ostéoporose.

5. Vous ne prenez pas la pilule
La documentation ne se contente pas de prescrire la pilule pour éviter les grossesses: 'Prendre contraceptifs oraux rend les règles plus faciles à gérer et moins lourdes », dit Mamik. Ce n’est pas seulement la pilule non plus - alors que certaines personnes signalent des crampes après l’insertion du DIU, études suggèrent que les appareils ne pas augmenter les crampes, et contrairement à cela, beaucoup rapportent une diminution des douleurs d'estomac inconfortables.

6. Quelque chose de plus grave se passe
Aucune de ces explications ne convient? «Les règles peuvent être affectées par divers facteurs pathologiques sous-jacents dans l'utérus», explique Mamik. Fibromes (excroissances anormales dans ou sur l'utérus) et les polypes (excroissances bénignes de la muqueuse de l'utérus) peuvent à la fois rendre les règles plus lourdes et plus douloureuses que la normale, dit-elle.

Syndromes métaboliques comme syndrome des ovaires polykystiques peut également provoquer des règles irrégulières et des saignements prolongés et excessifs, dit Mamik. L'essentiel: si vous avez vos règles plus souvent que toutes les trois semaines ou moins souvent que toutes les cinq semaines, si vous saignez entre les règles ou si vous passez plusieurs tampons par heure, il est temps de prendre rendez-vous avec votre gynécologue, dit Dweck.